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足球隊怎樣訓練配合

知識 更新时间:2024-11-17 07:55:26

  1、練習二人一組的傳接球和接球後即快速推進,接球後帶球過人,練習基本的護球和盯人戰術。

  2、練習一對一、二對二的傳接球比賽和三對三、五對五的有門踢球比賽。

  3、開展五人制訓練比賽。以帶球為主,練習帶球的變向動作和過人技術,初步學會二人一組的傳接球方法,練習有障礙的傳接方法,體會二過一傳接技術。

  4、練習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術,學習移動時的傳接球。

  5、練習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。學習有障礙的接球後帶球過人及射門技術。

  6、練習盯人、堵截和補位,學擲界外球。

  7、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。開展人一球傳接球活動。

  8、對牆踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

  9、練習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。學習二人一組傳切射門戰術,練習下底傳中和包抄戰術,練習擲界外球戰術。

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