有氧運動後如果身體還處于疲勞狀态,最好休息一會,等到自己呼吸均勻時候再練瑜伽,效果會更好。一:在練習瑜伽之前做一些有氧運動還是非常有必要的,因為運動可以使身體機能處于緊張狀态,還可以打開身體關節和韌帶,有利于完成瑜伽動作。二:瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派别中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
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