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怎麼可以緩解眼睛疲勞

知識 更新时间:2025-03-04 13:51:58

  1、看手機,電腦一兩個小時要休息10到20分鐘。每天看手機電腦不要太長時間。工作、學習眼睛疲勞時可以眺望遠處10分鐘。眺望遠處可以緩解視力疲勞。做眼保健操。經常做眼保健操,可以有效保護視力。

  2、按時睡覺,不熬夜,保證充足睡眠。對眼睛也是很好的休息。多吃保護眼睛的食物。例如胡蘿蔔,豬肝,魚肝油。多去大自然走走,看看綠樹藍天。對視力很有好處。多喝菊花茶。菊花茶有明目養肝的作用。

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