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輕食減肥餐菜譜

汽車 更新时间:2024-08-31 08:20:32

  1、低熱量雞胸肉沙拉

  (1)準備好羽衣甘藍、小番茄、洋蔥、雞胸肉、生菜等材料,其中羽衣甘藍口感脆爽,纖維粗壯,飽腹感比較強,是輕食飲食中的流行食材,而雞胸肉富含優質的動物蛋白,能為人體提供主要能量,所以這道輕食除了作為加餐,勝任主餐也不再話下.

  (2)每天吃這樣營養健康的低脂食譜,相信對減肥瘦身是非常不錯的。

  2、無油低脂蔬菜烘蛋

  (1)準備好必備的雞蛋、菠菜、蘑菇、小番茄以及黑胡椒等材料,烹饪過程中不用放入任何油類,炒制蔬菜變軟即可,這樣的無油低脂非常适合減肥人士 ;菠菜,番茄也是輕食飲食中常用的蔬菜,它們具有促進人體新陳代謝,延緩衰老的功效。無油低脂蔬菜烘蛋就很不錯。

  3、紫薯草莓球

  (1)做這道紫薯草莓球,需要先準備好紫薯、草莓、蜂蜜、椰蓉等材料,這是一道極簡輕食食譜,其中紫薯營養價值很高,具有潤肺滑腸補血抗衰老的功效;(2)草莓富含維生素C與膳食纖維,可促進腸胃消化,粗糧與水果的搭配使這道菜更加營養與健康,因此一定要堅持營養低脂的飲食。

  4、以上就是關于減肥輕食食譜有哪些的相關内容介紹。

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