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瘦臉瑜伽操助你消除雙下巴

知識 更新时间:2025-05-03 07:11:30

  舌頭上舔 兩眼瞪大,嘴巴微微張開保持微笑,然後舌頭伸出,向上從左往右用舌尖舔嘴唇,同時眼珠向上看。做完後放松臉部肌肉,休息片刻再重複5次。

  圈起微笑肌 眼睛張開,面帶微笑,利用左手屈肘,利用拇指和食指指關節卡住左臉臉頰的微笑肌。這個動作能有效消除臉部高高的顴骨和贅肉。

  三角舌頭 頭向後仰,眼睛張開看向天花闆,微微張開嘴巴,嘴角成微笑狀,然後将舌頭向上伸出,停住5-10秒,收回舌頭,放松臉頰。重複5-10次。

  鬼臉 眼睛瞪大,眼珠向上看,同時口型成“o”型,嘴裡吸氣,臉頰向内收。停住5秒,然後放松臉頰。重複5-10次。

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