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注意力導入訓練小遊戲

遊戲 更新时间:2025-08-24 02:42:02

  昨天,給大家簡單說了一下跳繩可以鍛煉提高注意力,其實,說得不細緻,也沒必要那麼細緻。說太多對于初學者來說就是障礙,會讓你覺得好麻煩。

  這個在教孩子們學魔方時也能很好地體現出來。

  比如,在給孩子講三階風火輪魔方跟三階有什麼異同,特點是什麼,孩子們就興趣缺缺,但是你拿起魔方直接示範,他們就會噢,瞪大眼睛,開始專注看着你。

  最讓我意外的是,五歲的小豆丁竟然能直接遷移三階的經驗到風火輪上,畢竟顔色和形狀是有很大的不同的,比較抽象,需要不錯的想象力,可是,這個該上幼兒園大班的小帥哥就做到了。

  一節課,從三階遷移經驗到風火輪上,竟然能還原了。

  雖然還需要再有一節課鞏固下,但是也着實讓人驚歎,究竟怎麼做到的。

  家長背後的付出揭過,不探讨了。

  說說我的方法,直接演示,故事化口訣,或者直接最簡單的口訣,孩子在大腦裡直接呈現的是圖像和簡單口訣,跟着做1-3遍基本就會了。

  回家每天練習10-20分鐘,一周基本就鞏固了。

  就是這麼簡單。

  很多人越說越複雜,尤其是魔方。你看很多教魔方的視頻,越看越累,話太多。

  當然,魔方本身的空間和顔色特性,還是線下面對面學習更容易。

  今天要跟大家分享的注意力訓練遊戲是跑步。

  不知道,你看到跑步會不會有疑問,這也行?

  對,跑步就是可以快速提高注意力。

  雖然基本大家都會跑步,從小時候就可以跑來跑去,但是一般人跑步還真不行。

  作為業餘中的業餘選手,我說說我的觀察思考。

  一般公園很少有年輕人,或者青少年跑步,為嘛?跑步太累了,鍛煉身體,不需要,小孩子,年輕人身體很好,有大把地揮霍機會。

  所以跑步的一般中年大叔居多,胖子減肥的,提升體能的,也有個别女選手,但是也不持續。

  老人跑步的就更少了,極個别的。

  石家莊街上經常有一位大爺長跑,幾乎一年四季光背,運動短褲,耳機,古銅色的皮膚散發着光澤。估計60多歲,主要是我不太能看出他的年紀,幾年過去,沒什麼白發,也沒什麼變化。一身勻稱的肌肉,一看就是長久鍛煉的結果。

  暑期了,公園裡青少年多起來了。

  有為中考準備的,也有你追我趕跑着玩的。

  小孩子跑步很有特點,提速很快,甚至是不斷加速,直到堅持不住,開始減速停下跑開始走。基本連一圈也堅持不了,一圈還不到一公裡。

  跑步之前還是要對自己做一個評估的,配速多少合适,幾公裡合适,穿什麼鞋子,什麼運動衣服,戴上頭戴,打開跑步APP,每天同一時間的開始跑,對比一周、一個月的數據,很多信息自然就出來了。

  有了反饋,無論是自信心、還是提高方法、方案都會随之而來。

  互聯網有一個被印證了的著名的成功做事方法,小步快跑,快速叠代,它同樣适用于孩子提升注意力,以及學習。

  那跑步為什麼會提高孩子注意力呢?

  其實,這就要說到靜心了。

  一般有兩種方式靜心。一種是靜下來,比如打坐,冥想。另一種是站樁、運動。

  一般人,一打坐或者冥想就會心魔叢生,各種念頭紛至沓來,根本不能放松,也就不可能專注。

  所以,我們退而求其次,用運動的方式,帶動靜心,運動的越好,你會越專注,甚至會産生心流。

  你GET到了嗎?

  注意力導入訓練小遊戲(注意力訓練小遊戲------跑步)(1)

  注意力導入訓練小遊戲(注意力訓練小遊戲------跑步)(2)

  注意力導入訓練小遊戲(注意力訓練小遊戲------跑步)(3)

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