文 | 群美育兒
很多産婦在生完孩子之後,就會把飲食原則改成“無禁忌”,在孕期有太多東西吃不到了,所以生完孩子就可以毫無顧忌的吃東西了。剛生完孩子的小陳也是如此,她在網絡上聊了聊自己的經曆。小陳的生産還是比較順利的,并且因為年輕,恢複也比較快,因此上午生完孩子下午就可以起床走動一下了。
為了彌補自己在孕期受的“委屈”,小陳要求老公多給自己買甜食和辣食,半夜讓丈夫給自己買小龍蝦或是燒烤吃,甚至還從外面的火鍋店裡打包火鍋回家吃。她自己覺得吃得非常開心,但是沒過幾天,小陳突然發現寶寶的嘴邊長出了水泡。因為擔心是疱疹之類的傳染病,所以小陳把孩子送到醫院去檢查。但是醫生告訴她這是奶泡,主要的形成原因是孩子吃奶的時候過于用力,而他的唇粘膜又很薄,經過摩擦之後長出來的。
小陳剛舒了一口氣,醫生問道是不是她平時的飲食有些重口味,小陳這才知道女性哺乳期的飲食也會影響到母乳,自己吃的辣味食物其實性質燥熱。對于成人來說或許沒有什麼太大的問題,但是對于剛出生的寶寶來說就難以抵擋,這也是寶寶長出奶泡的另一方面原因。
雖然大家都知道要在月子期間盡可能的多補充營養,但是很多産婦并不知道飲食的禁忌是什麼,并不是每種食物都适合哺乳期女性食用。就像很多人以為哺乳期必吃的下奶食物,也是有所禁忌的,促進乳汁分泌的食物不可以吃得太早。剛分娩完的産婦乳腺一般都不是很通暢,可能會出現漲奶的情況,再加上寶寶在剛出生幾天裡所需要的奶量還不算太多,因此沒有必要吃下奶的食物。這反而會導緻奶汁淤積,引發乳腺炎之類的疾病。至少要等一個周之後,才可以慢慢吃鲫魚、豬蹄湯之類的下奶食物。
生冷的食物也是不可以吃的。剛生完孩子的産婦們,大多消化道都有或多或少的問題,經過一段時間的休養就會改善,而生冷食物對消化道有刺激作用,可能引發腹瀉、腹痛之類的表現。除此之外,冰冷的食物還會影響血液循環。
飲料也建議各位産婦們不要嘗試。對于孕産婦來說,最好的飲品就是涼白開,像濃茶、咖啡等等受歡迎的飲料中含有讓人興奮的物質,不利于産婦們的休息。并且這些物質還會進入母乳中,對寶寶造成影響。
其實哺乳期女性的飲食原則和孕婦的飲食原則差不多,那就是食物的種類盡可能的廣,各種食物就可以帶來不同的營養物質。并且還應該多吃含有水分的食物,很多孕婦也會選擇湯湯水水,這就是很好的促進母乳分泌的食物。還可以多多補充蛋白質,母乳的成分就是水、蛋白質等等物質。但是像人參、韭菜之類的食物就可以不用吃了,因為它們具有抑制母乳分泌的作用。
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