文 | 群美育兒

　　很多産婦在生完孩子之後，就會把飲食原則改成“無禁忌”，在孕期有太多東西吃不到了，所以生完孩子就可以毫無顧忌的吃東西了。剛生完孩子的小陳也是如此，她在網絡上聊了聊自己的經曆。小陳的生産還是比較順利的，并且因為年輕，恢複也比較快，因此上午生完孩子下午就可以起床走動一下了。

　　為了彌補自己在孕期受的“委屈”，小陳要求老公多給自己買甜食和辣食，半夜讓丈夫給自己買小龍蝦或是燒烤吃，甚至還從外面的火鍋店裡打包火鍋回家吃。她自己覺得吃得非常開心，但是沒過幾天，小陳突然發現寶寶的嘴邊長出了水泡。因為擔心是疱疹之類的傳染病，所以小陳把孩子送到醫院去檢查。但是醫生告訴她這是奶泡，主要的形成原因是孩子吃奶的時候過于用力，而他的唇粘膜又很薄，經過摩擦之後長出來的。

　　小陳剛舒了一口氣，醫生問道是不是她平時的飲食有些重口味，小陳這才知道女性哺乳期的飲食也會影響到母乳，自己吃的辣味食物其實性質燥熱。對于成人來說或許沒有什麼太大的問題，但是對于剛出生的寶寶來說就難以抵擋，這也是寶寶長出奶泡的另一方面原因。

　　雖然大家都知道要在月子期間盡可能的多補充營養，但是很多産婦并不知道飲食的禁忌是什麼，并不是每種食物都适合哺乳期女性食用。就像很多人以為哺乳期必吃的下奶食物，也是有所禁忌的，促進乳汁分泌的食物不可以吃得太早。剛分娩完的産婦乳腺一般都不是很通暢，可能會出現漲奶的情況，再加上寶寶在剛出生幾天裡所需要的奶量還不算太多，因此沒有必要吃下奶的食物。這反而會導緻奶汁淤積，引發乳腺炎之類的疾病。至少要等一個周之後，才可以慢慢吃鲫魚、豬蹄湯之類的下奶食物。

　　生冷的食物也是不可以吃的。剛生完孩子的産婦們，大多消化道都有或多或少的問題，經過一段時間的休養就會改善，而生冷食物對消化道有刺激作用，可能引發腹瀉、腹痛之類的表現。除此之外，冰冷的食物還會影響血液循環。

　　飲料也建議各位産婦們不要嘗試。對于孕産婦來說，最好的飲品就是涼白開，像濃茶、咖啡等等受歡迎的飲料中含有讓人興奮的物質，不利于産婦們的休息。并且這些物質還會進入母乳中，對寶寶造成影響。

　　其實哺乳期女性的飲食原則和孕婦的飲食原則差不多，那就是食物的種類盡可能的廣，各種食物就可以帶來不同的營養物質。并且還應該多吃含有水分的食物，很多孕婦也會選擇湯湯水水，這就是很好的促進母乳分泌的食物。還可以多多補充蛋白質，母乳的成分就是水、蛋白質等等物質。但是像人參、韭菜之類的食物就可以不用吃了，因為它們具有抑制母乳分泌的作用。

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