吃哪些易上火?春天草木生發、萬物生長，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的美好季節但一些人在春季卻容易“上火”：出現咽喉幹燥腫痛、眼睛紅赤幹澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇幹裂、口舌生瘡、食欲不振、大便幹結、小便發黃等不适症狀那麼，如何防止春天“上火”？以下幾點建議供參考：，今天小編就來說說關于吃哪些易上火?下面更多詳細答案一起來看看吧!
春天草木生發、萬物生長，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的美好季節。但一些人在春季卻容易“上火”：出現咽喉幹燥腫痛、眼睛紅赤幹澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇幹裂、口舌生瘡、食欲不振、大便幹結、小便發黃等不适症狀。那麼，如何防止春天“上火”？以下幾點建議供參考：
飲食不當是引發“上火”的主要原因之一。想要降火，我們必須從調整日常飲食做起，清淡飲食才能有效防止“上火”。在保持飲食平衡的基礎上，适當多吃一些新鮮的偏涼性果蔬，如草莓、梨子、苦瓜、蘋果、香蕉、甘蔗、黃瓜、竹筍、芹菜、冬瓜、綠豆芽、豆腐、蘿蔔、大白菜等，這些果蔬既能補充人體營養素，又有生津止渴、潤喉去燥、利于排便等清火作用。但平時要盡量少吃辛辣食物及溫熱果蔬，油炸、燒烤食品也要少吃，避免“助火上身”。
春天适當多喝水對身體健康大有益處。人們應養成适時喝水的良好習慣，平時不要等到口渴時才喝水，這樣能及時補充身體水分，促進機體血液循環，維持正常新陳代謝，有利避免春燥“上火”。最好每天早起能喝一杯溫開水，因一般人早晨起床後胃部已經排空、身體常處于一種生理性缺水的狀态，此時喝水會很快進入腸道，能幫助洗滌胃腸、軟化大便及促進排洩而防治便秘，同時很快被吸收入血，降低血液粘稠度，加快血液流通，有利保持正常生理功能。有條件的，可喝些蜂蜜水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，更能冷卻體内燥熱，促進肌膚循環，“防火”效果更佳。
浙江省平陽縣鳳巢衛生計生
服務中心副主任醫師陳日益
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