立秋為啥不能曬太陽?來源：【開封日報-開封網】全媒體記者 校愛玲，我來為大家科普一下關于立秋為啥不能曬太陽?以下内容希望對你有幫助!

立秋為啥不能曬太陽

來源：【開封日報-開封網】

全媒體記者 校愛玲

雖然已立秋多日，但天氣依然炎熱，很多人的生活還是離不開空調。然而，有些老年人不愛空調愛太陽，他們每天都想通過曬太陽達到強身健體的目的。其實，即使是在炎炎夏日，在合适的時間段，老年人也可以适當到戶外活動、曬曬太陽，這樣有助于身體健康。

曬太陽有助于防病

8月14日10時許，一大早到黑崗口調蓄水庫納涼的市民，随着氣溫的逐漸升高陸陸續續離開了。但在水邊的石頭上還有兩位老人坐着沒有走，而且她們戴着太陽帽背對着太陽，把後背留在炙熱的陽光下暴曬。記者一問才知道，她們是專門在這裡曬後背的。“人老了，陽氣不足，一到冬天老愛着涼感冒，三伏天曬曬後背可以防病治病。”其中一位老人告訴記者。在她們眼中，曬太陽是一種非常好的保健養生活動，因為夏秋季節陽光充足，多曬太陽可以防病治病。

記者在與這兩位老人聊天時得知，她們就在附近的小區居住，平時沒事會一起跳廣場舞、一起帶孫子。進入伏天後，她們相約一起去貼三伏貼，後來聽說曬太陽可以強身健體，就每天上午和下午一起到黑崗口調蓄水庫附近曬太陽，每次曬20分鐘。

“天熱，年輕人都喜歡喝冷飲、吹空調，但這些傷陽氣，他們更應該多曬太陽。可是他們怕曬黑、怕熱，都不喜歡這種養生方式。”另一位老人說。

記者在采訪中得知，有的老年人喜歡在夏秋季節曬雙腿，這部分老年人大多有關節疾病，他們認為曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，緩解關節痛。

隔着玻璃曬沒作用

有些老年人想曬太陽，但又不想出門，于是家裡的陽台成為他們曬太陽的地方。今年67歲的馬女士就是其中一位。今年3月體檢時，醫生告訴馬女士她的骨密度有點低，建議多補鈣，告訴她多曬太陽能更好地促進鈣質吸收。剛體檢完那兩個月，馬女士每天吃完早飯後，都會抽出一點時間到戶外曬太陽。但進入夏季後天氣越來越熱，馬女士不想出門，就在家裡的陽台上曬太陽。

其實，有不少人同馬女士一樣喜歡隔着玻璃曬太陽，覺得這樣既能曬太陽補鈣還能防曬。可事實并非如此。人體想要靠曬太陽收到補鈣的效果，需要讓陽光直接接觸皮膚，隔着玻璃曬太陽幾乎不能産生刺激鈣生成的效果。隔着玻璃曬太陽，不僅收不到補鈣的效果，還可能會讓皮膚受傷。

所以，老年人曬太陽最好到戶外，讓皮膚與陽光直接接觸，不要隔着玻璃等任何物體，否則起不到應有的作用。立秋過後，家人應鼓勵老人在合适的時間段多到戶外曬太陽、活動身體，這樣不僅有助于預防老年骨質疏松症的發生，還能讓老人保持好心情。

曬太陽有講究

除了有光線性皮膚病或對光過敏的人群不要曬太陽外，一般人都可以選擇在合适的時間适當跟陽光“親密接觸”。不過，立秋過後，曬太陽也有很多講究。

時間上有講究。每日9時~10時和16時~17時這兩個時間段比較合适，這兩個時間段陽光的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體内“陽光維生素”——維生素D的大好時間，每天曬半個小時左右就可以了。

身體部位上有講究。家裡的老人常說，曬後背，脾胃和；曬雙腿，不抽筋；曬頭頂，補鈣生發。所以，曬太陽有很多好處。另外，老年人在曬太陽的同時可以适當運動，以收到事半功倍的效果。不過，過多地在陽光下暴曬容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，所以立秋過後曬太陽，一定要将有痣的部位遮蓋起來。

穿着上有講究。曬太陽時最好不要穿黑色衣服，要摘掉帽子和手套，盡量将皮膚暴露在外與陽光接觸，同時要戴上墨鏡以保護好眼睛。

除了以上這些，曬太陽還要講究度，如體質虛弱的老年人千萬别曬太長時間，如果感覺不舒服應馬上回到陰涼的地方，以免身體虛脫或者發生中暑。高血壓、心髒病患者曬太陽也要适度。因為曬太陽的健康功效并非一蹴而就，一次暴曬太久可能會引發中暑或日光性皮炎，所以，老年人在曬太陽前最好先進行體檢或者咨詢醫生，看自己的身體情況是否适合曬太陽。

除了曬太陽，立秋過後，老年人還可以試試傳統的中醫療法，以幫助“扶陽固本”。

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