每年的1月份，都是等待考研分數的小夥伴們忐忑、焦慮甚至抑郁的時間。從初試考完之後到現在，其實隻有偶爾幾天能夠感覺到考完後的輕松，大部分考研人的1月注定是焦慮的、擔心的、頭腦中有無數個假設的。

目前來看，2月中下旬才出成績，這長達1個多月的間隔，很多人心中的不安會逐漸累積起來，不停陷入焦慮-放松-焦慮的循環中。

“等待成績的過程太煎熬，盡管知道成績不會這麼早出來，但還是每天會刷關于出成績的消息，期待又害怕，不知道下一步該做什麼。總是有人問我打算畢業怎麼着，我其實也不知道，這個我決定不了，感覺考研是條不歸路，戰線太長，放棄了這麼多東西，真的害怕結果不好，考不上真的全白費”

這種感覺不止一個人有。

強哥最近也在一直偷偷觀察近期推送的閱讀量，發現凡是和出分和初試成績有關的，大夥兒都會點進來看；和後續複試有關的事，大家的熱情就明顯降下來了很多。于是，大家一邊diss制造焦慮的公衆号，一邊在焦慮着自己的成績。

01高功能焦慮

那些表面說“考完就完了，擔心那幹嘛”的人，其實很多時候都是不敢讓自己陷入擔心成績的狀态中。這不禁讓強哥想到了一個名詞：

“高功能焦慮”

高功能焦慮指的是我們身邊很多看似外表光鮮亮麗，在生活中遊刃有餘的人，其實在令人羨慕的外表背後，他們正幾乎無時無刻不在和焦慮搏鬥，每天都在快要淹沒自己的焦慮中掙紮。

比如：本來滿懷期待的約好和朋友聚會，卻總是在最後一刻放棄，因為一想到要出去，就擔心自己又要陷入擔心成績的處境中。因此不少考研人都會覺得考研真的讓自己變得越來越自閉了，複習期間都不怎麼參加社交活動，等成績期間也是躲家裡，感覺真的頂不住了。

實際上，不到最後一刻錄取上岸，我們都很難擺脫這種焦慮的感覺。

所以說，既然我們無法改變這樣的狀态，不如我們在這種狀态裡堅持去做點什麼。

• 對于估分在錄取線邊緣的同學來說，準備複試真的非常重要。相比于陷入“可能考上或者考不上”的糾結，做兩手準備真的不浪費時間。強哥近期一直再給大家推送複試的東西，提前準備一點，心理都會覺得踏實一點，後期也不用陷入慌張。
• 對于估分第一志願沒有希望的同學，了解去年的調劑情況和院校是當務之急。處理無法上岸一志願的難過是必要的，但同時不要讓難過耽誤了你。如果“不到黃河不死心”，等到後面再去準備調劑的事情，難過、焦慮和調劑的慌張和挫敗夾在一起，那個過程真的太煎熬了。

02

學會等待

實際上，人一生中，有兩樣事情至關重要。

一是等待。

二是做好準備。

春秋時，秦穆公問蹇叔：“我怎樣才能稱霸天下？”

蹇叔說：“夫霸天下者有三戒：毋貪，毋忿，毋急。”

他的意思是：能夠稱霸天下的人有三戒，戒貪，戒忿，戒急。

相反，一邊等待一邊準備，在很多情況下，都是我們最好的選擇。

初試已成定局，現在的焦慮也無法改變多少結果。如果被錄取了，這種焦慮對你一點兒好處也沒有；如果最後真的失敗了，那有的是時間感到焦慮。在考研之旅還還沒有塵埃落定的時候，去做我們能做的才是最重要的。複試和調劑比的就是準備程度。

最重要的是，今年即使考不上也不是世界的終結。大不了再來一年，或者找個工作，之後再說。人生的道路不止一條，享受當下，做好當下，才能夠收到驚喜！

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