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痛經前吃什麼緩解痛經

生活更新时间:2025-01-24 13:01:37

痛經是困擾着很多女性的問題，不少女性對痛經可謂是一點辦法都沒有，止痛藥不敢多吃，每個月都隻能坐立不安甚至得卧床休息。痛經如何調理緩解是很多女性關心的問題，家庭醫生在線編輯告訴大家，緩解痛經則需果斷拒絕5種加重痛經食物，男性朋友也要多多注意了,不要讓女朋友再痛了！

痛經前吃什麼緩解痛經（隻因你沒及時拒絕）1

緩解痛經需拒絕6類加重痛經食物

濃茶、柿子——妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特别喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

含咖啡因的飲料——刺激神經，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導緻經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

碳酸飲料——影響營養攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更嚣張。

酒精類——影響經期的整體狀态

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀态。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可适當少喝一點。

痛經前吃什麼緩解痛經（隻因你沒及時拒絕）2

奶酪類甜品——影響鎂的吸收

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體内缺鎂也有關，鎂能激活體内多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導緻情緒緊張。

生冷食物——讓你更痛

經常的吃冷飲，對于痛經會加重。寒性月經病者忌飲。經期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫院的常客。

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