自從決定停止内耗，我開始瘋狂閱讀，一年讀了30多本書。一本好書就像一個老友，能寬慰你的心靈，能解答你心中疑惑。每次不開心了，内心擰巴了，想到可以找老友傾訴，我就特别安心。

今天推薦張德芬的《遇見未知的自己》，我時常覺得能雪中送炭的東西是最珍貴的，這本書之于我便是如此。

曾經一段時間，因為工作原因，常常很焦慮，甚至整夜睡不着覺。偶然間，朋友推薦了這本書。剛開始我把它當做小說，讀着讀着，越來越有感觸。主人公的很多心理狀态都像極了當時的我，老人的話向一盞燈，照亮了我的心。

1. 凡是你抗拒的，都會持續。

曾經我很讨厭老闆給我壓KPI，給我帶來壓力和焦慮，所以一直抵抗和排斥。結果，壓力反而越來越大，換工作也不能解決，同樣的遭遇反複出現。

後來，我想通了，每個工作都有崗位要求，既然躲不掉就認真對待。

我開始接受它，我不去想任務本身，而是想解決辦法。我開始瘋狂學習，請教高人，每天思考如何完成。這個過程，我竟然感覺不到壓力，而且無比充實。

更重要的是，我做好了最壞的打算，坦然接受任何結果（因為這是我無法改變的）。而事實上，大部分的結果都出乎意料，我赢得了領導的認可，而我無論從能力還是内功上都得到了提升。

2. 親愛的，外面沒有别人，所有的外在事物都是你内在投射出來的結果。

這個在處理人際關系上很有用，也能阻止你内耗。

你精心準備了一條朋友圈說說，發布後，會時不時拿起手機，看看有多少人點贊。突然，你發現她/他怎麼沒有？這時你的内心開始各種小九九，她/他是故意的嗎，難道對我有意見？

接下來，你開始胡思亂想，你再看到她/他時，态度也開始變化。當過了很多天，她/他突然點贊了，你所有的不爽突然間煙消雲散了。

所有的外在事物都是你内在投射出來的結果，不要過度解讀别人的态度，你改變不了，你做到問心無愧就夠了。

當然，我們也不能“過于實在”，忽略真實細節。需要把握一個度，既不過分敏感，又不粗心大條。

3. 你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。

我曾經的領導，非常自負，經常把自認為正确的理念強輸給員工，不停地讓别人認可自己，好像隻有得到别人的認可，他才有活着的意義。

結果可想而知，員工不再對“事”，而是對“人”。認真做事的人一個個離去，留下的全是善于奉承的員工，業務停滞不前，他也被上級領導辭退。

需要别人認可的人，内心都是貧乏和脆弱的。我們的欲望、情緒、思想，都是被内心的“小我”掌控。

“小我”沒有了養分就不斷向外索取，需要别人的認可。為了獲得外在的各種“養分”，我們争名逐利，甚至為了滿足“小我”，迷失自我。

我們需要的是找到“真我”，它讓我們内心富足，從而喜悅、平和。

4.當你真心想要一樣東西的時候，全宇宙就會聯合起來幫助你達到你想要的東西。

非常厲害的吸引力法則，真正實踐什麼是“夢想成真”，運用好了，會有出乎意料的效果。

雖然解釋起來有點神學，但是至少心無旁骛的努力，總好過每天憂心忡忡的焦慮，把所有的努力都放在行動上，靜靜等待好的結果。

平心而論，這本書不一定适合所有人，但适合有心靈創傷的人。曾經我有嚴重的焦慮傾向，它就像黑暗中的一盞燈，照亮我的心靈，給我力量。

它告訴我，這不是真的我，是無數人生事實造就的我的性格和情緒特征，我看到它們并接受它們，并且放下對他們的需要。

我，正走在聯接真我的路上……

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