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走樓梯的好處與壞處

生活 更新时间:2024-11-14 03:01:22

走樓梯的好處與壞處?好處:鍛煉身體,消耗能量,減肥和預防肥胖;爬樓梯運動後,胃腸蠕動加快,防止便秘;爬樓梯是一種有氧運動,改善血循環,對心肺有好處,今天小編就來說說關于走樓梯的好處與壞處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

走樓梯的好處與壞處(走樓梯的優缺點)1

走樓梯的好處與壞處

好處:鍛煉身體,消耗能量,減肥和預防肥胖;爬樓梯運動後,胃腸蠕動加快,防止便秘;爬樓梯是一種有氧運動,改善血循環,對心肺有好處。

不好的方面是爬樓梯對膝關節存在壓力和磨損,有關節病變的老年人,特别是不要提重物走樓梯;爬樓梯要根據自己的實際情況,量力而行,特别是老年人心功能不好的,避免運動過量誘發急性事件。

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