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為什麼白粥比白米飯更容易胖

生活 更新时间:2024-07-22 03:15:25

為什麼白粥比白米飯更容易胖(白粥和米飯哪個更容易胖)1

1、白粥和米飯米飯熱量高 ,白粥的熱量更低。 如果說等量的白粥與米飯的熱量應該是白粥比較低,因為白粥的含水量高,但在增肥的四字決:湯,糖,湯,燙中,白粥一般食用時溫度較高(燙),額外的熱量大,且成流體形态(湯),身體容易吸收,同時胃的排空快,容易産生饑餓感,而多食,所以相對更容易長胖。

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2、米飯,是中國人日常飲食中的主角之一,中國主食。米飯可與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚子與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素,且各種營養素十分均衡,所以是最佳主食。米飯的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低,上古的華夏民衆慢慢掌握不同水量時的烹煮效果,就發展出較飽滿的米飯。

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