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坐月子吃什麼有助于傷口恢複

生活更新时间:2024-11-24 11:28:03

産後進食注意事項

從醫學的角度來說，産婦由于分娩消耗大量體力，分娩後體内激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得産婦代謝降低，體質大多從内熱到虛寒。因此，中醫主張産後宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。

産後一個多月，吃東西是個循序漸進的過程。産後前兩天，産婦體力還沒有恢複，食物應該以清淡、不油膩、易吸收、易消化、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、馄饨、小米粥等。注意不要吃刺激性的食物。應該特别注意的是産後3-5天，産婦不要急于進食炖湯類，這會促進分泌，但這時産婦初乳不暢通，過早喝湯隻會使乳房脹痛。

坐月子吃什麼有助于傷口恢複（坐月子吃什麼可以催奶又加速傷口愈合）1

産後5天便可開始進一些催奶的食物，這裡介紹的藥膳不僅能催奶還可以加速傷口愈合。

豬蹄筋黃豆湯

為什麼要用豬蹄呢？因為豬蹄是血肉有情之品，可以補精血，潤肌膚，同樣可以通經絡。豬蹄膠原蛋白含量高但其脂肪含量不高，是下奶的良品，如果和黃豆一起烹饪，除了達到預定催奶效果以外，對于剖腹産的媽媽們來說，還有一定的幫助愈合傷口的作用。

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【配方】豬蹄筋180克，黃豆250克，鹽适量。

【制作】首先将黃豆用清水浸泡約3小時，豬蹄筋洗淨。再将所有用料放入炖鍋内，炖至黃豆爛熟，加入鹽調味即可。

【注意事項】如果想要加油也不能多加，應秉持循序漸進的原則，慢慢地加油、鹽這些調料。另外黃豆是脹氣的，有時候可以換成花生。

坐月子吃什麼有助于傷口恢複（坐月子吃什麼可以催奶又加速傷口愈合）3

豬蹄炖花生

本道藥膳不僅利于産婦産後恢複，還能補鈣壯骨，日常生活也适宜食用。

不過豬蹄雖好，但也不能多吃。豬蹄的膽固醇含量較高，食用過多容易增加心腦血管疾病的發病率。有這方面疾病的人群也要少食豬蹄。同時豬蹄中含有大量的結締組織，人體不容易消化。因此也不能多吃，下奶的好物還有鲫魚豆腐湯、黃芪炖雞湯等，它們各有各的優缺點，最好辯證适量食用，切忌長期食用同一菜品。

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