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5款保健康的冬季養生粥

健康更新时间:2024-07-20 16:22:22

5款保健康的冬季養生粥?核桃枸杞粥核桃仁30克，洗淨搗碎；枸杞15克，洗淨；大米50克，洗淨以上材料加适量水同煮成粥，本膳為神經衰弱、小便餘瀝不淨的食療佳品，我來為大家科普一下關于5款保健康的冬季養生粥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

5款保健康的冬季養生粥

核桃枸杞粥

核桃仁30克，洗淨搗碎；枸杞15克，洗淨；大米50克，洗淨。以上材料加适量水同煮成粥，本膳為神經衰弱、小便餘瀝不淨的食療佳品。

薏仁紫米紅豆粥

紅豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米2茶匙（10克）。将所有原料清洗幹淨，瀝去水分，放入煮鍋中，加入适量涼水浸泡一小會兒。将浸泡好的原料撈出，煮鍋中再加入1000毫升涼水，大火煮開，用湯勺把浮沫去除幹淨，然後轉中小火慢慢熬煮。大約熬煮50分鐘，直到粥本身煮軟、湯汁黏稠為止。

紅棗黑芝麻粥

紅棗、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除雜質，紅棗去除棗核之後切片備用；将大米放入開水中，煮開之後放入準備好的黑芝麻以及紅棗，粥成就可以了。這道食譜中含有豐富的B族維生素以及維生素E，女性多喝能夠很好地改善皮膚彈性，令肌膚變得更加細膩有彈性。

五谷養生粥

荞麥、薏米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓各适量。将除了紅棗、粳米以及桂圓的其他食材清洗幹淨之後放入清水中浸泡2個小時；桂圓去除外殼備用；将所有的食材一起放入高壓鍋中，加入适量的清水大火熬煮；半小時後關火，然後繼續熬煮，連續3次即可。具有很好的滋陰補腎的效果，并且還具有養血安神以及保健脾胃的作用，經常服用五谷養生粥，女性的氣色會越來越好。

香菇雞肉粥

雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、食鹽各适量。将胡蘿蔔清洗幹淨之後備用，香菇切片備用，雞胸肉切片備用；将大米淘洗幹淨之後放入鍋中，水開之後放入準備好的胡蘿蔔、香菇以及雞胸肉還有玉米粒；一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時還能讓食物更加快速的煮熟；最後加入少量的食鹽就可以起鍋了。男性、女性、老人、小孩都非常的适合服用這道粥品。經常服用，能夠提高身體免疫力，減少患病概率，同時還具有很好的補氣滋陰的功效。

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