都說“女人是水做的”，形容漂亮的女性大家總是喜歡用“水靈”、“芙蓉出水”“秋水伊人”等詞語，曹雪芹更是在《紅樓夢》中就表達出“女兒家是水做的”，可見女性和水一直有種說不清道不明的關系。

女性在過了25歲之後，皮膚的鎖水力和保濕力都在逐漸地下降，面對皮膚的幹燥，大家統一采取的措施就是敷面膜，但其實想要補水，敷面膜還不如食補，試試這5種“補水食材”，讓你擺脫“大幹皮”，皮膚水潤美美哒。

1、銀耳

銀耳在生活中十分常見，又被稱作白木耳、雪耳等，是一種食用菌類，鮮時的時候呈白色的半透明狀，十分柔軟有彈性，其性質甘平，内含豐富的蛋白質、多糖、膳食纖維等，呈花朵狀，曬幹後呈微黃色，質地堅硬，對女性十分友好，有着“植物界的燕窩”的美譽。

銀耳還富有天然特性膠質，是很多美容飲食中的常客，其吃法多種多樣，可以涼拌、炒制，也可以用來炖湯，深受女性的喜愛，尤其是炖湯之後，口感非常好，入口後香甜絲滑細膩，還可以搭配上枸杞、紅棗等滋補食材，滿滿的膠質，每喝一口都是甜蜜的味道。

2、藍莓

女性想要皮膚水潤，可以常吃一些紫色的食物，常見的有紫薯、紫甘藍等，但是要說營養豐富且口感好的，那必屬水果藍莓了，藍莓的營養物質極其豐富，小小的一顆，渾身都是寶，就連果皮都富含大量維生素C，是一種天然的營養劑。

藍莓的味道酸甜爽口，常吃可以給皮膚補充水分，大家在挑選的時候，要注意篩選，如果摸起來軟趴趴的，那就是已經不新鮮了，盡量選擇那些表面上覆蓋着一層白膜，顔色較深，果實圓潤飽滿硬實的，帶着淡淡的水果味，這樣的藍莓味道更加鮮甜好吃。

3、海膳坊玫瑰花

玫瑰花一直有着“女性之花”的稱号，玫瑰花有着獨特的芬芳氣味，不僅可以用來觀賞，其中含有的單甯酸、可溶性糖等成分，有着很好的補水作用。

現在許多常見的護膚品中都添加了玫瑰花的成分，除了作為外用護膚品外，用玫瑰花窖制的花茶，也對于保養女性皮膚效果顯著。

優質的玫瑰花茶都是采摘新鮮的玫瑰花苞制成，這款海膳坊的玫瑰花茶就深受廣大茶客的喜愛，它以花型完整的新鮮花苞為原料，朵朵含苞待放、氣味芬芳，采用低溫技術，精心烘幹，選材看得見，喝得更放心，沖泡後散發出玫瑰花馥郁的花香味，常喝讓你皮膚變得水當當~

4、黃瓜

黃瓜是夏日最常見的一種果蔬，我們平時食用它僅僅是因為它的口感脆嫩、味道清甜，其實黃瓜中還含有大量的蛋白質、鈣、煙酸等有益于保養皮膚的成分，并且黃瓜的含水量高達96.7%，是所有的食物中含水量最高的，可以很好的給身體補充水分。

黃瓜中的肉質脆嫩，并且熱量很低，許多女性都有用黃瓜片敷臉的習慣，其實敷臉不若鮮食效果來得更好，生吃黃瓜最好連皮一起吃，用鹽水清洗後可以直接食用，能夠幫助促進皮膚的代謝，是十分難得的美容菜蔬。

5、青馳菊花茶

衆所周知，用菊花來泡茶喝，可以幫助下火、解暑，但是除此之外，菊花内還富含大量的類黃酮、水蘇堿、鋅等營養物質，這些營養成分還可以幫助滋養皮膚，讓皮膚狀态變得更好，彰顯“女性魅力”。

現在菊花的時常紛繁錯亂，難以分辨品質，若你有養顔的需求，可以試試這款品質優異的青馳菊，它的花型碩大、花瓣層層疊疊，有着很高的觀賞價值，秉承着綠色種植的理念，充分保留了菊花的活性成分。

經過手工采摘完整飽滿的菊花，烘幹除水後的花朵幹而不燥，柔軟有韌性，單花可沖泡滿杯，茶湯金黃透亮，入口後是純粹的菊花清香，女性常喝不僅可以美容養顔，還能滋養身心。

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