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冬天女人補氣血吃什麼好

情感 更新时间:2024-09-10 09:24:26

冬天女人補氣血吃什麼好?可以用四物湯來調理四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成女性可以将四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用,我來為大家講解一下關于冬天女人補氣血吃什麼好?跟着小編一起來看一看吧!

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冬天女人補氣血吃什麼好

可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以将四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。

有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補養身體、促進新陳代謝。

可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

每天盡量保持一個良好的心情。這可以增強身體的免疫力,促進體内骨骼内的骨骼造血功能旺盛,從而使得我們的皮膚紅潤面帶光澤,使我們更能在别人面前展現自己的美麗,增加信心。

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