tft每日頭條

 > 生活

 > 睡姿正确方法

睡姿正确方法

生活 更新时间:2024-09-16 14:22:10

睡姿正确方法?若左側睡,就将左腿和左臂彎曲,用手上接頭部,同時,把右腿伸直,将右手放在右大腿上;右側卧時,則相反,它對安睡非常有效睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質量,使人白天更加疲勞,身體抵抗力下降,我來為大家講解一下關于睡姿正确方法?跟着小編一起來看一看吧!

睡姿正确方法(學會正确睡姿一覺睡到大天亮)1

睡姿正确方法

若左側睡,就将左腿和左臂彎曲,用手上接頭部,同時,把右腿伸直,将右手放在右大腿上;右側卧時,則相反,它對安睡非常有效。睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質量,使人白天更加疲勞,身體抵抗力下降。

側卧時需确保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低,頭部會向下傾斜;枕頭過高,頭部會很不舒适地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不适的。這就是為什麼醫生都喜歡強調使用尺寸合适的枕頭。

為了讓側卧更舒适,并盡可能減少對身體的壓力,建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間,以保持腿臀之間的适當距離,從而更有利于放松腰背部。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved