學好或練好太極拳應具備哪些條件-tft每日頭條

學好或練好太極拳應具備哪些條件

生活更新时间:2025-01-27 01:26:36

#太極#

基本功是太極拳的基礎，無論是哪種流派，它都是需要被重視的。很多拳友學拳時忽視了基本功的作用，一上來就開始學習套路，效果就不太明顯。基本功熟練紮實了，再學拳練拳時進步才會更快。

學好或練好太極拳應具備哪些條件（學好太極拳需要練什麼基本功）1

提起基本功，我們首先想到的就是踢腿壓腿、橫豎叉什麼的，其實這些并不能算是太極拳的基本功，在不追求拳架外形美觀的情況下，它們的作用在套路裡并不明顯。因為太極拳是對周身的系統性的鍛煉，講究節節貫穿、剛柔并濟，所以學拳之前就要先通過基本功練習去僵求柔、讓身體有“太極感”。

這裡簡單介紹一些常見的太極拳基本功。首先是單式練習，比如原地的單、雙雲手，這是我們學拳時覺得很枯燥、現在教拳時覺得很有用的基本功。原地的單雙雲手練習不用蹲很低，但也會讓腿部有受力感；手上動作和身體、重心轉移結合得非常緊密，可以很好地幫助我們體會太極拳的節節貫穿、以腰帶手。

學好或練好太極拳應具備哪些條件（學好太極拳需要練什麼基本功）2

下盤的基本功也有很多，比如鏟步。陳式太極拳裡有很多出腿開步的動作，初學者往往不得其中要領，就可以通過鏟步練習來找找感覺，同時還可以增加腿部力量。

嚴格來說，上面講的都是基本功裡的“基本”，“功”是指的是樁功。樁功是貫穿太極拳練習始終的功法，初學拳時可以練它，拳法熟練時還可以練它。初學的朋友可以通過站樁來有效地改善身體狀态、調節氣血，為練拳打好基礎。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活衛生間空間小怎麼布局
1、玻璃淋浴房：衛生間空間小，那麼咱們中間不放置玻璃隔斷，直接把最裡面的淋浴用玻璃罩起來，這樣不僅可以幹濕分離而且還拉大了空間，玻璃罩的價格也不會很貴，一般分為三面轉折拉開門，但其實更省空間的做法在裝玻璃門時安裝圓形玻璃門，按左右推拉門這樣更省空間也更加的使用分辨，安裝玻璃房空間小了冬天洗澡的時候關... 2023-07-05
生活正新雞排加盟費多少
1、正新雞排的加盟費據官網上是3.5萬元。2、其次加上保證金、管理費、設計費等大約是6.08萬元左右... 2023-07-05
生活地闆裂縫怎麼補救
1、重壓、打蠟。補救的辦法要根據地闆裂縫的大小采取不同的對應方式，對于這種輕微起翹的地闆，有三種處理方法。可以用重物壓在上面，如果一段時間過後，地闆自行恢複平整後，再對地闆進行打蠟處理阿，經過打蠟處理的地闆基本會與原地闆相差無幾。2、重鋪。如果地闆出現裂縫、起鼓的面積比較大，這可能是因為工人在鋪設木... 2023-07-05
生活塑料外殼式斷路器最大多少安
1、塑料外殼斷路器可以做到20-1250A（一般上分斷能力在100KA以下），微端可以做到1-125A（一般上分斷能力在4.5-6KA）。2、塑料外殼斷路器現在一般最大的到1250A。 2023-07-05
生活東方大國是哪個國家
1、東方大國指的是中國，中國是五千餘年曆史的東方大國，位于東亞，是以華夏文明為主體、中華文化為基礎。2、中國是以漢族為主要民族的統一多民族國家，通用漢語。3、中國人一般稱呼自己為龍的傳人、炎黃子孫或中華民族。 2023-07-05
生活胡蘿蔔怎麼保存
1、首先就是從菜市場買回來的胡蘿蔔，将外表洗幹淨之後，用幹毛巾擦拭幹淨或者等其自然晾幹，再用保鮮膜将胡蘿蔔給裝起來，不過在冬天的時候放在室内是沒有問題的。2、用保鮮膜包裹好胡蘿蔔，直接放進冰箱裡面保存，不需要放在冷凍層，放在保鮮層即可，不過還是趁着新鮮食用更好，營養也不會流失。3、将胡蘿蔔直接切成塊... 2023-07-05
生活哺乳期減肥方法小妙招
1、哺乳期減肥第1原則：在寶寶生後6周再開始減肥計劃在寶寶出生後的6周是你身體恢複的重要時期，也是寶... 2023-07-05
生活佩戴的玉怎麼清潔
1、在清洗玉的時候，先将玉放在水中浸泡一段時間，之後再将玉從水裡面給取出來，在玉的表面塗抹牙膏，随後... 2023-07-05
生活紅木擺件如何保養
1、保養紅木擺件的表面。如果紅木擺件的表面沾上油漬，可以選用酒精進行清洗，就可以去除擺件表面的油漬了。如果家裡沒有酒精，也可以用高濃度的白酒擦拭紅木擺件。2、紅木擺件售是不能放在室外晾曬的，尤其是在冬季和夏季，這樣可能會使擺件曬開裂。3、在四季變化明顯的地區，三伏天和春秋季節的的氣候變化非常大，過度... 2023-07-05
生活紅薯油條的做法
1、首先我們準備兩個紅薯去皮洗淨，切成片上籠蒸熟，煮熟的紅薯也可以。蒸熟後晾一下，搗成紅薯泥。2、紅薯泥裡加兩個雞蛋，放少量的牛奶，每500克加五克酵母粉，拌勻。然後加适量的面粉，攪成絮狀，少倒一點食用油，揉成光滑的面團。揉成面團後，在面團上再少抹點食用油，然後醒發到現在的兩倍大。3、面醒發好後，我... 2023-07-05
生活華為手機照片被删掉了還能找回來嗎?
華為手機照片被删掉了還能找回來的，這裡以華為mate7手機為例，具體方法如下：1、首先在手機桌面找到... 2023-07-05
生活淘寶上賣哪些産品的利潤高
1、生日禮品。來生日禮品店消費的消費者一般不會特别在意價格，生日用品價格不好比較，商家可根據消費水平按市場價上浮價格，故生日用品的平均利潤率至少在一半以上。像生日小禮品不同時代價格都不一樣，産品獨特再配上精美設計的統一包裝，對于男女都很有吸引力，有的甚至可以賣上百元，而且這類店鋪沒有淡旺季之分，每天... 2023-07-05
生活把貓獨自留在家裡怎麼辦
第一、把貓獨自留在家裡的時候，要将門窗關好，以防小貓跑掉，同時要把家裡的水氣電都檢查好，以防出現意外。第二、把小貓獨自留在家裡的時候，要給它準備一個溫暖舒适的貓窩，這樣他空閑的時候就可以呆在貓窩裡，不會去破壞屋裡的其他物品。第三、把小貓獨自留在家裡的時候，還要給它準備足夠的貓糧和水，這樣小貓就可以自... 2023-07-05
生活蕩氣回腸打一個動物
牛或羊。牛和羊屬于反刍動物，吃完草需要翻上來再咀嚼一遍，就形成了蕩氣回腸。謎語主要指暗射事物或文字等供人猜測的隐語，也可引申為蘊含奧秘的事物。謎語源自中國古代民間，曆經數千年的演變和發展。它是中國古代勞動人民集體智慧創造的文化産物。謎語構成：一般由謎面、謎目和謎底三部分組成。有些運用迷格制成的燈謎還... 2023-07-05
生活輪滑用外刃技巧
1、壓外刃，住外壓刃慢慢滑行，刀尖盡量朝前。兩刀刀刃标準的角度大約5度，幾乎接近平行。刀刃不平行，一... 2023-07-05
生活仙氣飄飄女生網名
1、淡朱唇2、畵船厛雨聲3、與君執劍掌權4、風雪添作酒5、寄逍遙6、北覓7、秋風畫冷屏8、盞一壺清酒... 2023-07-05
生活普通不鏽鋼盆可以烤蛋糕嗎
1、可以用的，但是不繡鋼的器皿高溫烤過以後會發黃、發黑。另外它的透熱性也不太好不鏽鋼可以用，不過發黑... 2023-07-05
生活抖音怎麼能快速漲粉
1、首先我們要有獨特的昵稱和風格，這樣會更容易讓别人記住你。2、再就是更新頻率要高，要表現自己的絕技... 2023-07-05
生活實驗室的标語
1、危險化學藥品，嚴格照章使用。2、善學者盡其理，善行者究其難。3、踏進實驗室，安全是第一；專心不可... 2023-07-05
生活遇到狗追你該怎麼辦
第一、首先就是不要跑，你越跑狗越追，而且人類怎麼可能跑得過狗呢！不過我們此時其實很難控制住自己的雙腿，所以首先就是讓自己冷靜下來，找一處離自己很近的藏身之所，或者按照老人說的辦法你假裝蹲在地上撿東西也會讓它望而卻步的，不過這個風險較大；第二、其次就是呼喊狗的主人，如果我們是在狗的主人家門口遇到追咬自... 2023-07-05
生活在上海做什麼賺錢快
1、金融行業。在上海從事銀行，保險，投資類的工作賺錢，因為上海是全國最大的金融城市，該行業人群客戶一般都是資産中高端人群。2、外貿行業。在上海，由于國際友人多，從事貿易與采購類的工作也是很賺錢的，因為其交易資金大，提成非常高。3、IT行業。如果你有高學曆，懂軟件，從事IT，互聯網，軟件類的工作，項目... 2023-07-05
生活廣西粵語人口
1、廣西總人口為5282萬人，粵語使用人口達到3000多萬。2、廣西：廣西通行的粵語縣市有30多個，... 2023-07-05
生活電腦關機後鍵盤燈一直亮怎麼回事？
1、電腦關機後鍵盤燈還亮，需要進入BIOS裡面修改該設置。2、開機後按F2進bios設置。3、然後按... 2023-07-05
生活有大年小年之分嗎
1、過年是有大年小年之分的。2、大年是指春節，有具有的時間，但是小年并非是指某一個日子，由于各地風俗... 2023-07-05
生活支付寶積分怎麼提現金
1、打開支付寶APP，進入軟件中。2、點擊我的界面，進入支付寶個人中心界面。3、點擊支付寶會員，進入... 2023-07-05
生活冰箱溫度怎麼變低
1、調節方法：把檔位調大即可。溫控旋鈕一般有0、1、2、3、4、5、6、7檔，數字越大，冷凍室裡的溫... 2023-07-05
生活電視聲音小怎麼辦
1、如果電視機連接了外置播放設備，比如機頂盒或者DVD機等設備，則可能是機頂盒或DVD機的聲音設置有... 2023-07-05
生活三金五金指的是什麼
1、結婚三金指金戒指、金項鍊、金耳環，結婚五金指金戒指、金項鍊、金耳環、金手镯和金腳鍊。無論三金還是... 2023-07-05
生活 QQ新年祝福文案
新年好!看短信的幸福好運少不了;回信息的一天比一天更美好;轉發信息的财神送你大元寶;收藏短信的榮華富... 2023-07-05
生活政治思想品德自我評價範文
1、本人自入學以來，一直遵守學校的各項規章制度，具有良好的個人思想道德品質，學習及生活各方面表現優秀... 2023-07-05

tft每日頭條

> 生活

> 學好或練好太極拳應具備哪些條件

學好或練好太極拳應具備哪些條件

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注