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失眠最有效的吃法

時尚更新时间:2024-07-04 08:02:19

小夥伴們都怕失眠，因為失眠會導緻脾胃不和、皮膚幹燥、容顔衰老、虛弱無力、心浮氣躁等等。但是，小夥伴們不知道，失眠卻最怕它。把這個東西簡單煮一煮，隔三岔五吃一碗，既安神又養心，還能美容養顔，關鍵是再也不會失眠啦，一覺睡到大天亮。

失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）1

夏天溫度高，天氣比較熱，之前被失眠困擾的小夥伴們，到了夏天也會更容易失眠一些。所以夏天的飲食，一定要記得安神、養心、健脾胃。容易失眠的小夥伴們，可以試試這道【桂圓木瓜糖水】。桂圓安神養心，紅棗美容養顔，木瓜減肥豐胸（男士可将木瓜換成蘋果），這樣神仙級的配置，簡直就是女生的最愛啊。學會這麼吃，不僅安神助眠健脾胃，而且美容養顔氣色好，人人都是小仙女。

失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）2

【桂圓木瓜糖水】的具體做法：

食材：新鮮桂圓15顆，木瓜0.5個，紅棗6個

調料：冰糖30g

做法：

1、食材合影：新鮮桂圓，木瓜以及紅棗；如果是男士，可以将木瓜換成蘋果；

失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）3

2、紅棗用清水浸泡片刻；桂圓剝殼，木瓜削掉外皮，挖掉瓜瓤，将桂圓和木瓜都用清水沖洗一遍；再把木瓜切成塊，同桂圓一般大小即可；

失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）4

3、煮鍋倒入清水燒開；水量具體多少根據食材的分量來确定；

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4、放入冰糖；

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5、紅棗洗掉浮灰，放入煮鍋；

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6、10分鐘後，放入新鮮桂圓；

失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）8

7、接着放入木瓜，蓋上蓋子，再煮10分鐘；

失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）9

8、食材煮熟後，關火，【桂圓木瓜糖水】就做好啦。夏天喝一碗這樣的糖水，皮膚嫩滑氣色好，晚上睡覺也不失眠啦，小夥伴們趕緊試試吧~

失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）10

小貼士：

1、如果你是容易上火的體質，紅棗和桂圓最好去核，而且需要減少分量；

2、冰糖的分量視個人喜好增減；

3、可以用幹桂圓替換新鮮桂圓；幹桂圓同紅棗一起下鍋即可；

失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）11

（來源：野餐的小味道）

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