每天都覺得心好累，

即使不忙也會感到疲憊，

身體累了，睡一覺也就恢複了，

可是心累了，不管休息多久那種疲憊還是重重地壓在心裡......

心累了，沒有人懂，所有的傾訴到最後都成了敷衍和抱怨；

心累了，心裡總是裝着别人，卻忽略了自己；

心累了，努力了很久很久，依然成為不了那個理想的自己......

01

人為什麼會心累？

1.人之所以會心累，是因為要操心的事情太多了：

腦子反複出現去想一些事情，各種各樣的念頭反複出現時，這時就會大量地消耗我們的精力，消耗我們的能量去消化、咀嚼、思考。

當大腦有太多的事務時，大腦就會持續耗能，讓我們的經曆越往這方向的考慮，直接造成的結果就是，讓我們感到困倦、疲憊、失去動力

那些被壓抑起來的想法和念頭，總是會在我們不經意的時候闖入腦海，引起我們的情緒波動。

要麼，是在我們專心工作的時候闖入，打破我們的專注狀态；

要麼，是在我們辛苦了一整天的晚上，想好好休息一下時闖入，讓我們應接不暇，心煩意亂……

2.人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定

不知道一份工作要不要繼續幹下去，要不要和眼前的人繼續走下去，要不要嘗試新的行業......

就一直這麼糾結着，不知道什麼該取，什麼該舍，不敢開始，也不敢結束。

3.人之所以會心累，就是記性太好

該記的，不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。

為什麼有人說人生有八苦，因為他忘不掉人們對他的嘲笑與冷漠，忘不掉人世間的恩恩怨怨，忘不掉世俗的功名利祿，忘不掉這個世界的一切，所以無法活得随心所欲，給心靈套上重重枷鎖。

4.人之所以會心累，是追求的太多

常常覺得自己很不幸，覺得别人比我們擁有了更多的金錢、更好的工作、更高的地位、更優秀的伴侶。明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，可還是會在苦苦地追求着，等待着，幻想着。

02

心累了，不妨試試做這些事

1. 開啟親近自然的模式

每天奔波在鋼筋水泥高樓大廈的之中，久而久之會有無盡的孤獨和漂泊感。而樹木繁茂 ，綠陰濃郁，有山有水的自然風光，總是能讓人感到舒适和惬意！

心累了，就去山水之間走走，暫時放下所有的情緒和事務，讓清風和流水帶走心裡的疲憊。

2.想哭就哭出來

哭能讓人把不愉快的情感發洩出來，緩解壓力，讓心不再背着沉重的包袱。如果認為自己無所不能，遇到一點挫折，情緒極有可能控制不住。要善于正确地評估自己的能力，抱有合理的預期，即使失敗，也不會過于自責。

3.要學會拒絕，向自己的面子挑戰

向自己的面子挑戰，向自己的自卑、懦弱和虛僞開刀，這樣才會讓自己輕松自在。

如果我們不懂得拒絕，就會忽略自己的真實感受，而把“拒絕會傷害别人”、“沒有辦法看到别人被拒絕時的尴尬”、“害怕自己因此被人讨厭”放在了第一位。

然而事實上造成的結果是：自己的感受越來越不重要，繼而自信心降低；給自己增加了不必要的麻煩或風險；幫了别人的忙還被說幫倒忙被嫌棄......

所以請不要為難自己的内心了，這也是造成心累重要的根源之一！你不需要為他人負責，所以，請痛快地說“不！”。

4.允許事情出現壞結果

不追求完美，凡事量力而行，不苛求自己，不急于求成，不要為自己樹立過多過大的目标。在面對根本辦不到的事情時，不可硬拼蠻幹，而要學會調整自己的目标。固執地堅持，不如理智地放棄。

不要對自己過于挑剔，設立太高的期望值，試着接納自己、欣賞自己，沒有必要過分在意别人的掌聲、稱贊與關注。 隻有允許壞結果的發生，才能徹底的原諒自己的錯誤，接納自己的不完美，才不會把自責和愧疚時刻壓在心上。注：點擊“「鍊接」”，進行免費在線解答您的心理困惑！

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