網球是一項長期而艱苦的運動,尤其是對青少年的網球訓練。以下通過國外小朋友的網球訓練方法,包括平衡,爆發力,協調性,敏捷性,控球等多方面内容,供大家訓練做參考。其實很多訓練動作,對成年人同樣适用。
▽▽▽平衡訓練
▽▽▽腿部爆發力和手腳協調性訓練
▽▽▽反應訓練
▽▽▽全身訓練
▽▽▽繩梯步伐訓練
▽▽▽控球訓練
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