空窗期通常指的是從失戀結束到重新戀愛之間的感情空白階段，後來則隐身為某一個空檔期或者是人生過渡階段，對于個體來說是一個無法突破瓶頸的時期。

對于中年女人來說，在這個時期内存在的“空窗期”通常指的是她們在情感上遭遇了危機，産生了過多的負面情緒。

當情感關系進一步走向僵化，她們逐漸覺得自己缺少關愛，同時也沒有了愛自己以及自己想愛的人。

中年女人本就處于一個特殊的階段，在這個時期内由于女性本身生理因素的影響，她們會度過一個漫長的中年期，在這個階段内女人特别容易暴躁易怒，甚至情緒化。

同時在中年時期，很多夫妻關系也遭遇了一個瓶頸期，中年危機的到來會不自覺的打破生活中的平淡。

如果我們未能夠及時解決那些遺留下的問題和矛盾的話，那麼久而久之這段關系就會走向崩潰。

我們會發現，在中年夫妻的群體中，他們的矛盾和離婚率往往最高，要麼是兩個人之間不經意的成為了完美陌生人的角色，要麼是由愛生恨最後走向了離婚。

當中年女人遭遇空窗期的時候，她們如果無法去以一種合理的方式處理這件事情時，就會導緻自己的生活一團糟。

負面的情緒會讓中年女人完全無法集中精力去做任何的事情，他們會喋喋不休的抱怨，甚至以一種悲觀的心态去面對生活。

那麼女人進入中年“空窗期”，要想夫妻恩愛如初，我們就要去遵循這4個步驟。

女人是非常容易情緒化的，對于一個中年女人來說，沒有什麼比能夠認識自我更重要的事情了。

如果當我們面對一件事情覺得無從下手，甚至沒有任何思路去解決的時候，我們不妨去調整自己的呼吸，觀察自我本身産生的情緒。

當你能夠感知自己已經産生了消極情緒時，你才能夠在潛意識裡學會去怎樣控制你的情緒。

站在心理學的角度來說，我們可以做到感知自己的情緒時，往往也就能夠控制好自己的情緒。

觀察自己情緒的變化，避免與對方産生沖突和言語上的争執。

女人中年“空窗期”，應該學會去轉移自我的注意力，不要僅僅把目光盯在一些瑣碎的小事上，無端消耗自己的時間。

我們會發現大多數中年女人有一個共同的通病，那就是喜歡喋喋不休的去抱怨，他們會抱怨家庭中的瑣事太多，抱怨自己的孩子不懂事，抱怨丈夫太過于自私。

所有問題的原因都是因為我們本身的目光過于短淺，我們的潛意識也就受到了一定的限制，如果我們可以把注意力轉移到一些令自己快樂的事情上，那麼自然而然你就不會去制造矛盾。

當你能夠保持獨立的時候，你就具備了解決問題的能力，獨立對于中年女人來說非常的重要。

我們發現那些處于空窗期的中年女性，他們缺乏一定的生活能力，長期以來他們把自己所有的精力都放到了家庭身上，甚至對于另一半，他們也是選擇去依賴。

很多中年女人她們缺乏一定的社交能力，她們沒有了屬于自己的人際圈，所以她們就會感覺自己是孤獨的，有了問題也沒有人去訴說和排解。

保持獨立不僅僅是要求我們具備一定掙錢的能力，保持經濟的獨立，更是要求中年女性能夠積極的進入群體關系之中，交更多的朋友，以不同的視角去考慮問題。

勇敢的邁出第一步，學會和男人溝通，當你能夠做到前三步的時候，你就具備了一定處理問題的思想和能力。

那麼在後期，你也能夠做到如何和男人去溝通，而不是一張口就選擇斥責和命令對方，讓他越來越想逃避你，而不是去接近你。

對于任何的夫妻來說，想要恩愛如初，溝通往往是最重要的，進入婚姻之後，大多數的女人其實更多的是在讨好男人，他們變成了不一樣的模樣。

說話的時候要理清思緒，更不要帶有任何的情緒多去理解對方，多站在他的角度去思考問題，這都有利于情感上的升溫。

心理學家認為一對夫妻想要感情一直保持甜蜜，那麼女人要始終保持自己原來的樣子，而不是刻意的為了男人去改變。

參考資料：《愛情心理學》、《部分心理學》

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