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怎麼樣走路才不會磨鞋

時尚更新时间:2024-11-24 14:02:22

鞋子磨偏、腳費鞋的情況在生活中很常見，但每個人足部情況不一樣、步态不同、走路姿勢不同、習慣不同，鞋底磨損情況就會不一樣。因此，通過看鞋底磨損情況，可以大緻了解你的足部及步态問題，下面所列的一些足部磨損情況，看看你是屬于哪一種。

怎麼樣走路才不會磨鞋（走路費鞋你的步态問題）1

鞋底磨損情況主要出現在後跟及前掌，且左右基本對稱——正常

鞋底出現這種情況，這表明你的步态非常正常。我們走路的時候一般是腳跟先着地，将重心移到腳尖，讓前腳掌着地，充分利用足弓緩震和推送作用，所以後跟和前腳掌位置受力會比較多而出現磨損。而且作為一個步态正常的人，走路時平衡功能掌握得好，兩腳受力均勻，因而兩隻腳鞋底磨損的情況應該差不多，且比較對稱。另外如果鞋後跟外側磨損稍大，也是正常的，由于大部分人走路都有點輕微外八，所以後跟外側和其他部位比較起來磨損稍多。

怎麼樣走路才不會磨鞋（走路費鞋你的步态問題）2

鞋底内側磨損——可能是足外翻、X型腿、入字腳

如果内側的鞋跟出現明顯的磨損，這可能是足外翻或者X型腿，這兩種情況的足都會呈現外翻的狀态，因此足的内側承受較大應力，鞋的内側也會磨損得比較快。（通常足外翻和扁平足經常伴随出現，大家可以觀察一下是否同時存在扁平足的問題。）另外，較明顯的入字腳人士走路時都會後跟内側先着地，所以内側也會磨損得比較快。

怎麼樣走路才不會磨鞋（走路費鞋你的步态問題）3

鞋底内側磨損——可能是足外翻、X型腿、入字腳

鞋底外側磨損——可能是足内翻、O型腿、八字腳

和足外翻、X型腿的情況相反，足内翻、O型腿的人足通常會呈現内翻的狀态，因此足的外側會相對承受較大應力，導緻鞋的外側磨損比較快。另外，較明顯的八字腳人士走路時也會後跟外側先着地，所以外側磨損得比較快。

怎麼樣走路才不會磨鞋（走路費鞋你的步态問題）4

鞋底外側磨損——可能是足内翻、O型腿、八字腳

雙腳鞋底磨損不對稱——可能是長短腿

雙腳鞋底磨損程度不一緻，代表雙腳受力不一，可能是脊柱、神經中樞出現問題影響步态，也可能是一腳受傷導緻一腳不能用力，當然也可能是長短腿造成的。

怎麼樣走路才不會磨鞋（走路費鞋你的步态問題）5

雙腳鞋底磨損不對稱——可能是長短腿

長短腿即患者在自然站立下肢垂直的時候，雙腿長度不一，它分為兩種情況：結構性長短腿和功能性長短腿。結構性長短腿是雙腿骨架長度出現差距，輕度的可能需要擡高鞋墊或定制鞋子幹預，嚴重則需要手術幹預；功能性長短腿指骨架長度一緻，但外觀上存在腿長差異，這種情況可能是盆骨或肩膊出現傾斜導緻的，可通過矯正姿勢逐步進行改善。

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