大家好，我是靠吃飯瘦了22斤的小童姐姐，每天分享自己的瘦身食譜，關注我輕松讓你瘦下來。

今天給大家推薦好吃的西紅柿龍利魚湯。夏天那些經常撸串喝酒的寶寶們注意啦，美食該吃的不該吃的我們都吃得差不多了，那麼咱們該靜下心好好減肥了吧！

很多人減肥啊都是欺騙自己，看到好吃的就會告訴自己吃飽了再減肥，每次都是吃飽減肥，除了想減肥好像什麼都沒做過，隻要看到身材好的帥哥美女，發誓明天就要減肥，除了用意志減肥，其他什麼也不想做，

其實減肥沒有大家想的那麼難，隻要你每天花上2分鐘看完我的食譜，再花幾分鐘做好，不僅吃飽吃好，還能讓你輕松瘦下來。不要每天想着穿什麼衣服顯瘦，餃子好不好吃餡的問題，衣服好不好看肉的問題。

減肥也不減肥每天吃那些水煮菜、水煮蛋、隻要你學會好吃的食譜你會發現，好吃，不直不覺得瘦了，你要詳細你能吃胖，就一定能吃瘦，是人每天都要吃飯，那麼想要不運動那就要從吃飯做起，

我的減肥食譜都比較的簡單易學，因為我個人也是屬于比較懶的那種，太複雜的我不願意研究它，哈哈真的是懶人必備減肥食譜，今天這個西紅柿龍利魚湯真的是太好吃了，我每次都要做上一大鍋，裡面的湯汁和肉肉超級好吃，湯汁酸甜爽口，肉質鮮嫩柔滑，絕對是減肥餐中的極品，每次我都吃得好滿足，好了話不多說下面是我們今天的食譜教程喜歡的朋友點個關注學起來吧！

今天這個西紅柿龍利魚湯真的是太好吃了，我每次都要做上一大鍋，裡面的湯汁和肉肉超級好吃，湯汁酸甜爽口，肉質鮮嫩柔滑，絕對是減肥餐中的極品，每次我都吃得好滿足，好了話不多說下面是我們今天的食譜教程喜歡的朋友點個關注學起來吧！

【西紅柿龍利魚湯】



食材準備：龍利魚1片、西紅柿1個

配料準備：生姜1片、小蔥1根、黃瓜絲适量、食鹽少許、黑胡椒粉适量、白醋1大勺、料酒适量、生抽适量、蚝油1勺

——西紅柿龍利魚湯的做法步驟：

步驟1、從超市買回來的龍利魚解凍後洗幹淨切成小塊放在碗裡，

步驟2、倒入适量的料酒去除腥味，

步驟3、倒入一些生抽，

步驟4、再加入1勺蚝油

步驟5、帶上一次性手套抓拌均勻，

步驟6、放置一旁腌制5分鐘左右，

步驟7、把準備好的西紅柿洗幹淨切成小丁，盡可能的切的小一點這樣再炒制的時候出汁量會更多一些，(然後切一片生姜絲、小蔥切末、黃瓜嗖一些細絲備用)

步驟8、鍋中倒入一點點的食用油，

步驟9、然後把切好的生姜絲倒進去炒出香味，（不喜歡生姜的也可以不放，或者換成蒜片也可以的）

步驟10、把切好的西紅柿丁倒進去翻炒，

步驟11、盡可地的把西紅柿的汁都給炒出來，這樣做湯汁會更好喝一些，（喜歡吃西紅柿的也可以多放一個味道更酸爽）

步驟12、然後倒入适量的清水，（因為我比較喜歡這個湯所以清水放的多一些，根據自己的喜好來決定水的量）

步驟13、蓋上鍋蓋大火煮開，

步驟14、煮開後倒入腌制好的龍利魚，

步驟15.然後加入一點點食鹽，

步驟16、接着加入半勺的黑胡椒粉調味（喜歡吃辣一點的可以多放一點點黑胡椒粉，我個人比較喜歡吃黑胡椒，也可以放點白胡椒粉，沒有的話也可以不放）

步驟17、倒入龍利魚後會煮出浮沫，用湯勺給它撇出去就可以了，

步驟18、然後把切好小蔥和黃瓜絲倒進去增加鮮味，最後倒入一大勺的白醋關火，

步驟19、這樣做出來的西紅柿龍利魚湯真的是超級的好吃，酸爽的湯汁，鮮嫩的龍利魚肉，

步驟20、減肥中的你沒吃過這個湯真的虧大了，

步驟21、好吃又好喝關鍵是還不發胖，各種營養融為一體的鮮湯，你一定要試試哦。

溫馨小貼士：

1、龍利魚的肉質鮮嫩沒有魚刺，多煮一會也不用擔心肉質會變得老，龍利魚的熱量低而且營養價值有很豐富，減肥人士必備哦。

2、我個人比較喜歡黃瓜最為增加鮮味的食材，如果不喜歡黃瓜的味道也可以換成香菜或者隻放小蔥哦。

3、最後放入一大勺的白醋，不喜歡吃酸的最後這個白醋也可以不加，本身西紅柿也有淡淡的酸味哦。

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每天分享自己的減肥餐。我瘦下來22斤你也能哦，

用心分享自己的瘦身食譜。隻要你想瘦跟着學起來，減肥是女生一年四季說的話，但是咱們要落實哦，嘿嘿

如果你有什麼建議或者更好的食譜，歡迎在留言區評論分享給大家，咱們一起瘦下來好不好。

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