我們現在都追求“優生”，為了胎兒的健康着想，幾乎所有孕期的女性都會吃葉酸。其實葉酸可不止是對于孕期的女性有用，對于50歲以上的中老年人也有很大的幫助且效果也很明顯。

楚阿姨今年54歲了，上個月因為經常性頭暈，差點暈倒在家裡面了，吓得兒子趕緊帶她去醫院才知道她是血壓過高了。由于兒子工作繁忙，也沒跟他們住在一起，楚阿姨平時對自己的健康狀态也不是很關心，兒子讓她去醫院檢查她又覺得費用太高就一直拖着，直到最近身體出現了明顯的不适她才發現。醫生給她開了一些降壓藥，讓她回去一定要按時吃藥，回家後自己要多關注血壓、保證充足的睡眠，情緒波動不要太大。

楚阿姨回家後的前兩周每天每天都嚴格按照醫生的要求用藥，控制情緒，就是睡眠質量沒有辦法改善。出門和朋友聊天的時候聽别人說高血壓長期吃藥會産生依賴性，而且還會有一些副作用，建議她可以吃一點葉酸片。楚阿姨懷着半信半疑的态度回家告訴了兒子，讓他問問醫生吃葉酸對降血壓有沒有效果。醫生告訴他可以補充葉酸，能提高身體的代謝率，降低高血壓并發症的危險，但是不要用葉酸完全代替血壓藥，應該兩者同時服用，效果才更好。

其實，葉酸片不止是有預防胎兒畸形、控制血壓的作用，還有提高免疫力、治療貧血的作用。尤其是50歲以上的女性，如果體内缺乏葉酸，那身體狀況也會變差，免疫力下降很容易生病。建議每天服用200mg的葉酸補充營養，效果很明顯。

1、預防疾病

人到了50歲之後，身體就開始衰老了，各項器官也開始衰退，再加上運動量也減少了，身體的免疫力逐漸下降，容易受到疾病的侵擾，适當的吃點葉酸可以起到提高免疫力的作用。葉酸屬于水溶性的維生素，屬于人體所必須的物質，中老年人适當補充可以使機體的細胞更加強健，抵禦、消滅病毒，預防疾病。

2、預防老年癡呆

據《柳葉刀》發表的研究顯示：中老年人經常補充葉酸，使葉酸保持在正常水平可以降低50%患老年癡呆的風險。葉酸可以起到營養神經的作用，提高記憶力和認知能力，所以，建議中老年人可以适當地補充葉酸預防老年癡呆。

3、改善更年期不适

女性在50歲之後就會進入更年期，這對女性來說也是一個特殊時期。在這個階段内女性因為雌性激素水平下降，内分泌紊亂，身體免疫力下降，會出現暴躁、焦慮、失眠、多夢等“更年期綜合征”。适當的補充葉酸可以起到促進睡眠、補血、預防疾病的作用。

在我們下意識裡就是越貴的東西越好，事實并非如此。在市面上葉酸幾十塊的也有幾百塊的也有，應該如何選擇呢?其實葉酸就是葉酸，定價受國家管控的，質量相對而來也比較高，這種的價格相對而來就要便宜些。而那些幾百塊錢的葉酸不僅僅隻是單純的葉酸，裡面應該還含有營養素，屬于複合葉酸，這樣的葉酸屬于保健品，葉酸的品質也沒法保證。

大家在買葉酸的時候可以觀察藥瓶上是否有“藥字号”，如果有就是受國檢監管的藥品，更有安全保障些，也不要因為“貴就是好”的心理，白花冤枉錢。

溫馨提示：葉酸雖然利于身體健康，效果也比較明顯，但是過猶不及，什麼事情都要有個度，除了每天的飲食補充外，每天可以口服200mg的葉酸，不得過量。如果是同時在吃其他藥物的老年人，最好詢問醫生藥物是否存在相互的作用，以免危害身體健康。

參考資料：

1. 《補葉酸能防老癡》·生命時報·2020.4.1

2. 《關于“葉酸”的這點事兒》·光明網·2021.10.6

3. 《國内首部“補葉酸規範”發布，葉酸補充有講究》·光明網·2021.10.6

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!