近年來，我國人口老齡化形勢嚴峻，老年人的身體素質、認知水平以及生活質量都會有不同程度的下降。其中，認知障礙是影響老年人美好生活的問題之一。針對于此進行的康複訓練也處于發展初始階段，仍缺乏預防老年人認知功能衰退的經驗，這也在很大程度上影響着老年人的生活，甚至影響社會發展的進程。

要想提高老年人的生活質量，體系化的訓練以及“主動健康”的觀念非常重要。不少老年人會通過一些有氧運動來鍛煉身體，例如：八段錦、太極拳、廣場舞等。除此之外，他們也會進行象棋、撲克牌、麻将等棋牌類遊戲，以此來降低内心的孤獨感。但這些簡單的運動和遊戲内容比較碎片化，對于老年人的認知功能也沒有系統化、顯著性地提升。為了讓老年人在輕松愉快的氛圍下進行認知訓練，使其生活更加有質量，我們今天為老人們帶來了一套系統化的遊戲。

一、踩字成句遊戲

（1）簡介：先給老年人看準備好的話語，然後引導老年人回憶并獨自或者合作按話語中字的順序踩地面上準備好的卡片。

（2）目的：促進老年人的團隊協作能力，改善老年人的腦循環，以此延緩老年人記憶損傷的進程。

（3）進行時間和頻率：約20分鐘/次，一周2-3次。

二、跨越多肉遊戲

（1）簡介：準備高矮不同的多肉植物并告知多肉名稱，将多肉植物放成有間隔的一列，讓訓練者安全跨越多肉，并說出其跨越的多肉的名稱。

（2）目的：訓練平衡功能，加強關節的本體感覺，刺激中樞神經系統不同部位的敏感度，同時改善因這些部位受損所導緻的記憶力衰退和運動不協調現象。

（3）進行時間和頻率：約20分鐘/次，一周進行1-2次。

一、花瓶印象還原療法

（1）簡介：将已經插好的花束拿給老人觀察，讓老人記憶花卉名稱，之後引導老人獨自插花并說出所用花卉名稱。

（2）目的：改善手部精細活動，鍛煉手部和肘部的肌肉、神經，增強手指末端神經的功能，刺激大腦上、下行神經元的功能，以此來延緩記憶的衰退進程。

（3）進行時間和頻率：約40分鐘/次，一周1-2次。

二、格子療法

（1）簡介：将不同的物品分别放在格子中，然後可以按照物品之間的共性，采用不同的分類法，指導老年人在一定時間内識别格子中的物品，之後将格子蓋住，引導老年人進行回想。

（2）目的：鍛煉老年人的短期記憶，改善認知功能。

（3）進行時間和頻率：約30分鐘/次，一周1-2次。

在訓練的過程中，我們還可以通過兒童刺激療法，治愈老年人内心的孤獨以及缺失的歸屬感，從而調動老年人參與遊戲的積極性；通過懷舊療法喚起老年人的長時記憶，利用舊物和往事消除他們内心深處的戒備心，增強他們的成就感。

以上綜合性系統化的遊戲認知訓練可以更加有效地改善老年人的認知功能，而且不受場景限制，也可以在物聯網設備的監測之下進行居家訓練。但需每周進行一到兩次完整性的遊戲并且堅持下來才會有很明顯的效果。在系統化的遊戲訓練前後，可以利用專業化量表進行評估，以得到一個可觀測的變化，而且也可以将遊戲方案進行改進以達到更好的效果。

增強老年人的身體素質以及改善他們的心理感受，讓他們的生活更加有質量、有保障，是我們、也是全社會義不容辭的責任。而遊戲治療因其趣味性較強、訓練成本低等優勢，廣受大衆喜愛。它既能通過遊戲的娛樂體驗豐富老年人的精神文化生活，又能在輕松的氛圍下訓練認知能力，此乃雙赢。

所以，愛他們就帶着他們做遊戲吧！

作者：鄭州大學 李楊傑

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