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四百米為何稱為死亡跑

生活 更新时间:2024-09-27 20:42:12

四百米為何稱為死亡跑?100沖刺是無氧運動,消耗的是體内atp400米的前200需要保持百米80%的速度,考驗爆發力,我來為大家科普一下關于四百米為何稱為死亡跑?以下内容希望對你有幫助!

四百米為何稱為死亡跑(400米稱為死亡跑的原因)1

四百米為何稱為死亡跑

100沖刺是無氧運動,消耗的是體内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度,考驗爆發力。

後200米是純耐力,肌肉極度酸軟,還要保持加速。

呼吸較長跑或者800、1000都要難控制,肌肉多數時間處在缺氧狀态,因為你要保持速度,即使不加速也不能減速太多。

800就可以合理的調節體能,分成150加速,中間迅速,後邊100沖刺就可以,很多調節方法。所以400米會讓人感覺比較累。

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