你忙着工作，

忙着照顧家人，

總是沒有時間關心自己，

照顧自己的情緒。

當自我的感知被壓抑，

自我價值也一次次被降低。

中信書院為你推薦10本

值得反複閱讀的心理有聲書。

我們希望你，

除了忙于工作和家庭，

也多關心自己，

接受内心的真實感受，

從此以後，請善待自己。

更多電子書、有聲書，盡在中信書院APP

1

為什麼情緒不是被激發的，

而是由自己創造出來的？

查收管理不良情緒的方法

《情緒》

金句文案：

實際上，要想控制自己的情緒，你需要做的最根本的一件事就是，讓你的身體預算處于良好的狀态。為了維持一個健康的身體預算，你的内感受網絡會日夜不停地勞作，不停地進行預算，這個過程就是你情感的起源。

2

為什麼簡單的享樂，

不能帶來真正的快樂？

收聽積極心理學奠基人

米哈裡·契克森米哈賴經典著作

《心流》

金句文案：

要克服現代生活的焦慮與沮喪，必須先從社會環境中獨立出來，不再孜孜以求，隻以社會賦予的賞罰為念。個人首先得學會做自己的主人，必須不受外界影響，自己找到快樂和目标。

3

除了金錢，

還有什麼值得我們追求呢？

立即查收生命的真正意義

《第二座山：為生命找到意義》

金句文案：

承諾，就是對某件事許下諾言而不圖回報。承諾，就是愛上某件事物，然後不顧風雨，不知疲倦。

4

哈佛大學頗受歡迎的幸福課

立即踏上幸福之旅

《幸福的方法》

金句文案：

目标是獲得幸福的必需品，但它并不是全部。我們一定要明白，除給我們的是一種安甯，目标本身必須是有意義的之外，它在旅途中帶給我們的快樂也是不可缺少的。

5

越是直面逆境的人

越能掌控好人生

查看自救指南

《複原力：擁有任何挫折都打不倒的内在力量》

金句文案：

我到現在依然清楚記得當時那種自我關懷的感受：我感覺不好，我在意那種感覺，并且想做點兒什麼讓自己感覺好一些。很多年以後，我才學習到這就是自我關懷——承認傷痛并期望得到緩解。就像可以給予他人一樣，關懷也可以給予自我。

6

活出幸福人生的28個洞見

查收幸福秘籍

《活出心花怒放的人生》

金句文案：

正如生活中最珍貴、最美好的東西都是免費的一樣，能讓我們真正喜歡的，也許恰恰是那些樸素無華而又真實長久的事物，比如親情、友誼、工作、學習、運動、藝術、希望等。

7

你可以生氣

但請别越想越氣

遇見通透的自己

《與自己和解：如何活得通透自如》

金句文案：

内在的缺憾是無法用外在的東西來彌補的。從外界尋求自尊心的人，永遠沒法得到真正的滿足，他們的内心就像一個無底洞。

8

面對未知，為何我們總是恐懼？

面對競争，為何我們總是猶豫？

獲得自我覺醒的力量

《力量從哪裡來：面對每一個不敢》

金句文案：

做事時，你不是乘客，也不是副駕駛，你要做那個坐在駕駛座上的人。

9

腦海中的雜念如何控制我們？

我們又該如何控制它？

查收自我對話的心理能量

《強大内心的自我對話》

金句文案：

當我們經受痛苦時，進行内省往往會明顯地弊大于利。它會逐漸影響我們的工作表現，降低我們做出正确決定的能力，并對我們的人際關系造成負面影響。

10

焦慮時代的情緒自救書

做好情緒穩定的成年人

《負面情緒，正面解決》

金句文案：

管理别人的情緒不是你的責任，但是如果你能理解他們的反應模式，就能找出與他們相處的更好方式，更有效地與他們溝通。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!