哈喽，大家好！我是老方小雨美食廚房，今天又給大家更新美食菜譜啦！喜愛自然樸實的味道，為家人做健康美食是我的生活理念；所發圖文和視頻都為原創。

秋天，就愛酸奶這樣吃，香甜好吃又營養，越吃越上瘾，做法超簡單！入秋後氣候幹燥，秋燥除了多喝水，日常飲食也需要進行相應調整，多吃一些潤燥的食物和飲品，新鮮的水果和牛奶、酸奶等就是非常不錯的選擇。

牛奶是我們平日裡每天必會喝的一種飲品，牛奶的營養價值很高，但對于一些喝牛奶容易乳糖不耐受的人來說，則比較麻煩又痛苦；所以将牛奶改換成酸奶，或是用酸奶和水果做成的酸奶飲品，則會更加地适宜，且也更能容易被身體吸收消化。不過酸奶品類不同，其營養和質量也會有所差異的。君樂寶簡醇酸奶，巴氏殺菌熱處理風味酸奶，不含對人體健康有害的蔗糖部分，可以防止蛀牙、控制血糖，減少脂肪堆積避免肥胖；0添加蔗糖，使得酸奶更加營養健康；聞起來馥郁濃香，口感柔滑又清甜。

芒果色澤澄黃，口感糯軟，味道香甜，帶有獨特而濃郁香味，是當之無愧的“果中皇後”；色、香、味俱佳且在蛋白質，糖分、纖維素、維生素等營養方面集中了諸多熱帶水果的優點于一身。家人很愛吃芒果，每到芒果上市的時候，我總喜歡常買些芒果回來，除了直接吃，還喜歡用芒果搭配牛奶、或是酸奶，給家人做各種健康飲品，比雪糕制作簡單快捷，更比外面買來的奶茶和果汁營養健康。

酸奶新吃法，隻需多加一步，香氣四溢，補水降燥，女人常喝氣色好。今兒要分享的健康飲品是：芒果思慕雪。主要用到的食材有兩樣，芒果和酸奶。芒果思慕雪的做法也非常地簡單，因為用到的食材都是當下時令的新鮮食材，買來的新鮮芒果，隻需要去皮切塊就好；而酸奶更是簡單，喜歡濃稠型的，就選老酸奶或是自己做的酸奶；喜歡喝起來方便的，就跟我一樣選擇這種不是很濃稠的酸奶；然後将切好的芒果和酸奶，一起放入料理機打一下，隻需20秒就好了，香氣四溢，清甜爽滑；秋天喝再合适不過了，做法還特别地簡單，不僅适合女生吃，這也是一款老少皆宜的養生飲品。

秋天，就愛酸奶這樣吃，香甜好吃又營養，越吃越上瘾，做法超簡單；接下來就一起看看詳細做法吧！

【芒果思慕雪】

食材：君樂寶酸奶1瓶，青芒一小碗

制作方法及步驟：

1、做思慕雪需的材料非常簡單，隻需要酸奶和水果，酸奶和水果可以根據季節和自家喜歡而更換；今天我選用的青芒和君樂寶0蔗糖酸奶。

2、青芒去皮去核，切成小塊，然後放入料理機；這個青芒不是很軟的品種，屬于口感軟脆型的，有點類似脆柿子的那種，是我喜歡的；當然你也可以換成軟糯的腰芒或是其它水果了。

3、接着倒入君樂寶簡醇酸奶，馥香濃郁。這個酸奶是巴氏殺菌熱處理後的酸奶，口感濃郁柔滑，最關鍵的是0添加蔗糖，我很喜歡，不含對身體有害的蔗糖部分，不僅小孩子們喝的健康，而且對我們中老人控制血糖升高也有好處呢。

4、倒入酸奶之後，剛好是榨汁機的九分滿左右，正合适；太滿了榨汁時容易易出飛濺，且也會傷害機器。當然也可以破壁機或是其它的料理機做呢。

5、蓋上蓋子，按下啟動鍵，機器運轉20秒後會自動停止；如果覺得不夠細膩，也可以再按一次。

6，隻需20秒的時間，芒果思慕雪就做好了。

打開蓋子倒入杯中即可上桌享用，這樣一道家常版的芒果思慕雪就做好了；這樣做出來的思慕雪，香氣四溢，光聞着這個味道，口水就有點控制不住地流下來；淡淡的黃色，清甜爽滑，一口吃下去，既有芒果的香味，也酸奶的清甜；不是很濃稠，喝起來很方便。酸奶新吃法，隻需多加一步，香氣四溢，補水降燥，女人常喝氣色好。簡單營養好喝的做法分享給你，喜歡的可以試試哦！

【小貼士】：

1、水果據自家的喜好選，做思慕雪用軟性的水果，如香蕉、芒果和火龍果等，口感會更好。

2、酸奶，可以用自己做的酸奶，也可以跟我一樣買品牌酸奶，隻是一定要選擇大品牌，這樣質量會更有保證啊。

今天的分享到這裡結束了。我是老方小雨美食廚房，美食領域原創作者，謝謝大家閱讀，如果您喜歡我的文章&視頻，記得點贊、收藏、分享給更多的朋友。如果您有好的建議和意見，歡迎在文章&視頻下方評論區給我留言，看到後會及時回複您的。我會不斷分享新的文章&視頻給大家，有快手早餐、家常菜、中式面食和家庭烘焙，非常歡迎您來觀看。再次感謝您的關注、支持!!!

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