近日，在後台收到粉絲來信，該名粉絲稱自己最近在早晨刷牙照鏡子時，偶然發現了舌頭上存在幾個很深的齒痕。

本以為是自己不小心咬到了引起的，但接連幾天都是如此，且痕迹還挺深的，這不禁讓他懷疑是不是身體出現問題所緻。

于是發來私信詢問，舌頭上存在異常的齒根，是什麼原因引起的呢？

氣虛：随着年齡的增加，體内的陽氣會越來越虛弱，特别是老年人出現氣虛的幾率會顯著增加。

氣虛的人群，生病的概率也會顯著增加，也可能會引起舌頭上出現齒痕，氣虛引起的齒痕舌，一般舌頭顔色為淡紅色，痕迹存在于舌頭兩側，患者的脈搏比較虛弱。

脾虛：脾是體内的淋巴組織之一，負責儲存血液、過濾病原體以及增強免疫力等。一旦脾髒功能虛弱，會導緻機體處于失血、缺氧狀态，這樣一來體内的血液無法正常循環，舌頭上的血液減少後，很可能會引起齒痕舌出現。

肝氣郁滞：肝髒主疏洩，是體内重要的解毒器官，一旦肝髒内的氣體出現淤堵，會導緻氣血運行失衡，發生齒痕舌的幾率也會增加。

濕氣重：正常情況下，我們體内的水液代謝有自我的平衡性，一旦這個平衡被打破，大量的水濕聚積在體内，容易導緻舌體胖大，引起齒痕舌出現。

對于一些出現齒痕舌的人來說，該如何去解決這個問題呢？

脾是我們體内重要的器官，一旦出現功能性失衡，會導緻身體出現一系列的連鎖反應，要解決問題需要從健脾做起。

1、飲食調理

首先需要忌油膩，油膩的食物會加重脾髒虛寒的症狀，導緻身體的不适進一步加重，飲食上應注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，如香椿、百合、春筍、柑橘等很适合，注意烹饪方式要以清淡為主，辛辣的食物盡量少吃。

其次，注意少吃酸多吃甘味食物，酸味的食物會影響到肝氣疏洩，對于肝髒健康較為不利。可适當地多吃一些甘味食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮的豆苗等，也可以适當吃一些桂圓、紅棗等補氣食物。

最後，飲食上要注意不要吃得過飽，每餐飯保持在7~8分飽即可，尤其注意不要暴飲暴食，避免給脾胃、肝髒帶來過大負擔，誘發功能性損傷出血。

2、堅持運動

運動可以促進氣血通暢，同時還能幫助怡情養肝，對于肝髒、脾髒健康而言均有很大好處。注意運動要根據自身身體素質去進行選擇，在可承受的範圍内運動，散步、慢跑、瑜伽、太極等都是不錯的選擇。

3、情緒調理

想要健脾，非常忌諱情緒浮躁，怒氣傷肝、憂思傷脾，太過劇烈的不良情緒會誘發髒腑功能失調。

日常要保持情緒穩定，感覺到要發火時，可以适當深呼吸幾分鐘，讓自己的情緒盡可能地穩定下來，也可以選擇遠離令你生氣的環境，出去散散心。

4、生活調理

生活中要注意保持規律充足的睡眠時間，特别注意不要熬夜，熬夜會導緻體内各髒器功能失衡，易引起功能性紊亂，加劇本身的不适症狀。

充足的睡眠可以讓髒腑都得到充足的休息，對于功能的恢複有很大好處，建議每天保持7~8小時的睡眠時間。

對于每個人而言，日常都需要去觀察身體的異常表現，出現異常後及時進行調理。如若通過自行調理無法緩解症狀的話，可以試着去咨詢專業的醫生，在醫生的幫助下适當地服用藥物等，避免讓病情持續發展下去。#健康明星計劃##健康2022#

參考資料：

[1]《雨水生寒濕，健脾養胃有妙招！》.人民網-科普中國.2022.2.19

[2]《長期出現“齒痕舌”，并不定都是濕氣重，或許和幾種問題有關系》.知乎-孟捷談脾胃.2021.5.11

[3]《舌頭有齒痕，什麼原因你知道嗎？》.知乎-男科醫生孔濤.2022.3.24

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