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50個波比跳相當于跑多少公裡

生活 更新时间:2025-02-11 04:02:53

50個波比跳相當于跑多少公裡?波比跳50個可以消耗50-100大卡上下,相當于1-2公裡的跑步,我來為大家科普一下關于50個波比跳相當于跑多少公裡?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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50個波比跳相當于跑多少公裡

波比跳50個可以消耗50-100大卡上下,相當于1-2公裡的跑步。

波比跳歸屬于一種抗壓強度較高的運動,做一個波比跳能另外鍛練胳膊、腳部、肌肉、腰腹等好幾處肌肉群的能量,其一個姿勢就能耗費3個姿勢的發熱量,是一項減肥塑身實際效果很非常好的運動。一般開展一分鐘的波比跳大約能夠 耗費10熱量上下,但每一個人的體能和姿勢标準也是有差别,一般50個波比跳姿勢可以耗費大約50-100大卡上下的熱量。

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