想要過健康生活飲食上需要注意哪些方面呢?食物多樣,谷類為主,粗細搭配多吃蔬菜水果和薯類,下面我們就來說一說關于想要過健康生活飲食上需要注意哪些方面呢?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
食物多樣,谷類為主,粗細搭配。
多吃蔬菜水果和薯類。
每天吃奶類、大豆或其制品。
常吃适量的魚、禽、蛋和瘦肉。
減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。
食不過量,天天運動,保持健康體重。
三餐分配要合理,零食要适當。
每天足量飲水,合理選擇飲料。
如飲酒應限量。
吃新鮮衛生的食物。
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