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老人要正确保健養生

健康更新时间:2024-07-21 10:25:48

老人要正确保健養生?動得快活,筋骨永不老生命在于運動老年人要選擇一兩項适合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助于增強體質,提高免疫力，今天小編就來說說關于老人要正确保健養生?下面更多詳細答案一起來看看吧!

老人要正确保健養生

動得快活,筋骨永不老。生命在于運動。老年人要選擇一兩項适合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助于增強體質,提高免疫力。

五六十歲的中老年人,可以選擇運動量稍大的運動,比如做操、打球、跳舞、打太極拳等,運動量以微微出汗為宜;七八十歲的老人要适當減少運動量,最好的運動是散步,可以在下午三四點外出散步半小時,運動量以感到輕松、愉快為宜。天氣不好時,在家裡甩臂、彎腰、擡腿,也是不錯的運動。

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