夏天有多難熬？出門多走一步就像上刑，塗好的防曬霜很快就被汗水沖掉，别人不熱自己卻汗流不止……

内分泌科醫生提醒：如果你比周圍人更怕熱，最好查一查甲狀腺。

甲狀腺是一個“恒溫器”，通過分泌激素來調節體溫，一旦它的功能異常，就會出現怕熱或怕冷。

甲亢讓你比别人更怕熱

甲狀腺是人體最大的内分泌腺，在人體内負責合成及分泌甲狀腺激素，從多方面調節人體生長發育，維持新陳代謝。

甲狀腺被稱為“人體生命腺”，因為甲狀腺激素是維持機體基本活動的激素，對各個器官系統功能幾乎都有不同程度影響。

甲亢全稱是甲狀腺功能亢進症，是因為人體分泌甲狀腺激素過多導緻的。甲亢會使機體神經、循環、消化等多個系統興奮性增高、代謝亢進。

能量代謝旺盛的甲亢患者基礎體溫比一般人高，加上夏季氣溫炎熱，會熱上加熱。

除了怕熱，甲亢對心血管系統、消化系統、造血系統、生殖系統、神經系統都有影響，會讓人出現多汗、易怒、手顫、心悸、心率快、消瘦、食欲亢進、失眠、大便次數增多或腹瀉，多數患者還伴有甲狀腺腫大、突眼等症狀。

女性患者有月經減少甚至閉經等表現，男性患者可能會性欲減退、陽痿、精子減少。

需要提醒的是，如果體内的甲狀腺激素不夠用，就會引發甲狀腺功能減退症，也就是甲減。

甲減患者由于血液循環差以及能量産生不足等原因，會出現異常怕冷、無汗、體溫偏低等表現。但因甲減起病隐匿、症狀不典型，幾乎98%的患者并不知道自己患病。

8類人更容易怕熱

除了甲亢患者，以下幾類人也容易被暑熱“打敗”，甚至會成為“中暑高危群體”，在高溫天需要格外注意。

喝水太少

水分補充不夠，不利身體排汗散熱。身體過熱時，建議補充溫水。注意不要喝冰水，否則對胃腸、血管收縮都有影響。

不愛出汗

先天汗腺不發達，或是使用了抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，更易被暑熱困擾。

吃了含抗組織胺成分的感冒藥，會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能。

睡眠不足

排汗需要良好的心肺功能，心髒輸出血液的量才夠。常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，會影響排汗。

經常腹瀉

拉肚子容易因流失過多水分導緻身體缺水，進而易引起中暑。

肥胖

胖人皮下脂肪厚，比較不容易散熱。

好勝心強

壓力大、有強迫性格、事事求勝者，夏季容易發生“情緒中暑”。

劇烈運動

運動會加速體内産生熱量，運動量越大，産熱越多。此外，身體有大塊肌肉的人，運動時産熱的量比一般人多，也是中暑高危人群。

有代謝疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命（精神類藥物）者也容易怕熱。

上了年紀

由于衰老，老年人循環功能減退，皮膚汗腺萎縮，機體散熱不暢。

怕熱的人怎麼過夏天？

因為疾病或不良習慣導緻的怕熱，需要及時就醫，調整生活習慣。除此之外，做好以下幾件事也有利于健康應對暑熱。

減少外出

高溫天盡量減少外出活動，盡量避免太陽長時間直射，老年人如果需要單獨外出，要帶好水、毛巾及一些急救藥物。

不要貪涼

室内空調溫度不要過低，26℃~28℃為宜，不要直吹冷風，還可以将空調調到除濕檔，緩解悶熱感；在外時别睡卧石凳、濕地，以免風寒傷身；淋雨後要及時擦幹；不要洗冷水澡，37℃~39℃水溫洗澡最宜。

飲食清淡

夏季飲食以清淡溫和為主，喝溫熱湯水，吃當季水果，如西紅柿、西瓜等。平時脾胃虛弱者，尤其是老年人，可适量食用雞湯、羊肉湯。

調整心态

夏季怕熱的人，應注意調節精神，盡量不發火。遇事沉着冷靜，不要着急、煩悶。可以通過自我調整來給情緒“消暑”，讓自己保持心情舒暢。

适當運動

進行适量運動，讓身體出出汗，有利于身體散熱，但運動要适度，避免大熱大汗。

對一般人而言，夏季溫度高、濕度大，建議選擇遊泳或強度相對較低、節奏較緩的運動，如瑜伽、太極、散步等。有基礎疾病者需要遵醫囑量力而行。

午睡一會兒

夏天晝長夜短，很多人早晨起得早，晚上睡得晚。中午可以睡個“子午覺”，以緩解睡眠少帶來的疲乏。

少量多次補水

不要一次補充大量水（大于500毫升的水）。建議先喝一兩杯水，隔半個小時再繼續補充。

常備中暑藥

家中可準備十滴水、藿香正氣水（片）等，這兩者都含有酒精，不建議兩種藥同時服用。

資料：生命時報

編輯：俞岚婷（見習）

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