人的許多基本動作,例如擡、拉、扯、擰、抓等都與握力有關。近日,發表在《美國臨床營養學雜志》上的一項研究顯示,維生素B6攝入充足的老年人握力更好。建議體力活動量少的老年人多食用些維生素B6含量豐富的食物。日常飲食中,肉類、全谷類産品(特别是小麥)、蔬菜和堅果類中維生素B6含量較高。
來源: 中山發布
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