白露養生?添衣加被“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免着涼,現在小編就來說說關于白露養生?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
添衣加被。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免着涼。
飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主,早晨喝粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。
少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。
早睡早起。白露之後是一年中鍛煉身體的好季節,晨練能夠幫助肺氣的宣發。
溫水泡腳。白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘,是很好的養生方法。
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