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白露養生

健康 更新时间:2025-02-12 15:53:07

白露養生?添衣加被“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免着涼,現在小編就來說說關于白露養生?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

白露養生(白露怎麼養生)1

白露養生

添衣加被。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免着涼。

飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主,早晨喝粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。

少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。

早睡早起。白露之後是一年中鍛煉身體的好季節,晨練能夠幫助肺氣的宣發。

溫水泡腳。白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘,是很好的養生方法。

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