胃不舒服的原因及調理方法?現代社會，許多朋友常因忙于工作，導緻三餐不定時、進食過快，常常出現胃痛、胃脹等症狀，甚至發展成為慢性胃炎，今天小編就來聊一聊關于胃不舒服的原因及調理方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

胃不舒服的原因及調理方法

現代社會，許多朋友常因忙于工作，導緻三餐不定時、進食過快，常常出現胃痛、胃脹等症狀，甚至發展成為慢性胃炎。

慢性胃炎日常應該怎樣調養？胃不舒服自行服藥是否可靠？今天，一起來學習了解這些養胃小知識吧。

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什麼是慢性胃炎？

佛山市中醫院脾胃病科（消化内科）佘玲主治中醫師介紹，慢性胃炎是由多種原因引起的胃黏膜的慢性炎性反應，是消化系統常見病之一。慢性胃炎主要表現為上腹部不适、飽脹、疼痛、食欲不振、嗳氣、反酸等，但多數患者可無明顯症狀。基于内鏡和病理診斷可将慢性胃炎分為萎縮性和非萎縮性兩大類。按照病變部位可分為胃窦胃炎、胃體胃炎和全胃炎。

佘玲指出，HP（幽門螺旋杆菌）感染是慢性胃炎最主要的病因。此外，膽汁反流、長期服用非甾體類抗炎藥(NSAIDs)等藥物和乙醇攝入也是慢性胃炎的常見原因。

從中醫的角度看，慢性萎縮性胃炎可歸屬中醫“胃痞”“虛痞”“痞滿”“胃痛”“嘈雜”等病範疇。脾胃為後天之本，氣血生化之源。慢性萎縮性胃炎發病與脾胃肝(膽)關系最為密切,，以脾胃運化失常、脾胃虛弱為本, 脾胃虛弱又以脾氣虛、胃陰虧為多；而氣滞血瘀則貫穿病程始終。

慢性胃炎患者的日常調養

01養成良好的飲食習慣

三餐定時定量，每餐葷素搭配，稀稠結合，進食時宜專心，細嚼慢咽，讓食物與唾液充分混合，以減輕胃部的消化負擔。盡量避免進食生冷、過酸、過辣、過燙等刺激性食物，以免損傷胃黏膜。糯米、炒粉、番薯、芋頭等難以消化的食物易引起腹脹，慢性胃炎的患者應盡量減少進食。

佘玲建議此類患者，可适當進食富含蛋白質、維生素類食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、肉類、水果及綠葉蔬菜，利于胃黏膜的修複。

02避免長期服用刺激胃黏膜的藥物

非甾體類抗炎藥（NSAIDs，包括阿司匹林、布洛芬等）可抑制胃黏膜前列腺素的合成，破壞黏膜屏障，引起慢性胃炎。若因特殊原因需服此類藥物，需根據專科醫生的醫囑，同時使用抑酸劑或胃黏膜保護劑以減少對胃黏膜的損傷。

03避免長期大量吸煙、飲酒、飲濃茶及咖啡

煙草中的尼古丁不僅會影響胃黏膜的血液循環，還會導緻幽門括約肌功能紊亂，造成膽汁反流，從而引發慢性胃炎。酒精、濃茶、咖啡則會刺激胃黏膜，可導緻胃黏膜反複損傷。

04心理調攝

長期精神緊張、焦慮或情緒波動者會因迷走神經興奮影響胃酸分泌、胃黏膜血流量及胃蠕動而誘發慢性胃炎。因此，慢性胃炎患者應保持良好的情緒、樂觀的心态，避免不良情緒的刺激。必要時可至心理專科就診，進行相關治療。

胃不舒服，自行服用胃藥是否靠譜？

事實上，這種做法是有一定風險的。因為消化性潰瘍、胃癌、急性闌尾炎、急性胰腺炎以及帶狀疱疹等疾病都可能出現上腹脹、痛等不适，作為非醫學專業人士難以鑒别，常誤以為是慢性胃炎，自行前往藥店購買藥物服用而延誤病情。

因此，大家如果發現胃不舒服，一定要到醫院消化科就診，必要時行胃鏡、彩超等檢查，查清病因再行治療，切不可盲目到藥店自行購藥，以免掩蓋病情。

根據四種脾胃表現，佘玲為大家推薦相應的食療方：

1、脾胃虛寒證

臨床表現：胃脘隐痛，喜溫喜按，泛吐清水，神疲納呆，四肢倦怠，手足不溫，大便溏薄；舌淡苔白；脈虛弱。

胡椒豬肚湯

白胡椒

材料：豬肚150克、生姜15克、白胡椒10克。

制法：将豬肚洗淨，放于碗内或陶瓷器皿内，加入生姜、胡椒(研成粉末)，放少許鹽及水，隔水炖，肚熟後，分2次飲湯食肚。

養生功效：豬肚補益脾胃；生姜、胡椒溫中散寒。諸物合烹，共奏溫中健脾養胃的作用。

2、脾胃氣虛證

臨床表現：胃脘脹滿或胃痛隐隐，納呆，疲倦乏力，少氣懶言，大便溏薄，舌淡或有齒印，苔薄白，脈沉弱。

胡蘿蔔淮山湯

山藥

材料：胡蘿蔔250克、淮山藥20~30克、雞内金10~15克。

制法：将胡蘿蔔洗淨，切塊，與淮山藥、雞内金同煮，30分鐘後加入少許紅糖，即可服湯。

養生功效：胡蘿蔔、淮山藥益氣健脾；雞内金開胃消食。諸物合烹，共奏健脾胃助消化的作用。

3、胃陰不足證

臨床表現：胃脘灼熱疼痛；胃中嘈雜；似饑而不欲食；口幹舌燥；大便幹結，舌紅少津或有裂紋，苔少或無，脈細或數。

石斛花膠豬骨湯

花膠

材料：石斛15克、花膠40克、豬排骨400克、生姜3片，食鹽适量。

制法：石斛洗淨。花膠浸軟，切段豬排骨洗淨，飛水。所有食材一起放入炖盅，加清水1000毫升，加蓋隔水炖3小時，調味，飲湯食肉。

養生功效：石斛益胃生津、滋陰清熱；花膠養陰健胃生津；豬排骨補中益氣。諸物合烹，共奏滋補養陰、益氣養胃的作用。

4、肝胃氣滞證

臨床表現：胃脘脹滿或脹痛；脅肋脹痛；嗳氣頻作；胸悶不舒；舌苔薄白；脈弦。

胡蘿蔔炒陳皮瘦肉絲

陳皮

材料：胡蘿蔔200克，陳皮10克，豬瘦肉100克，植物油、食鹽、香蔥适量。

制法：胡蘿蔔切細絲，豬瘦肉切絲後加鹽、生抽拌勻，陳皮浸泡至軟切絲。先炒胡蘿蔔至八成熟後出鍋，再用油炒肉絲、陳皮絲3分鐘，加入胡蘿蔔絲、少許鹽同炒至香，添水焖燒七至八分鐘，撒入香蔥即成。

養生功效：胡蘿蔔、陳皮理氣健脾；豬瘦肉滋陰潤燥。諸物合烹，共奏理氣健脾的作用。■

【來源：佛山市中醫院】

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