請原諒每一個近視的人…

冬天來了，近視的我們走進室内鏡片上一層霧；就連吃個火鍋都得霧裡撈肉；摘了眼鏡十米之外雌雄難辨、三十米外人畜不分，别怪我無情無義，怪隻怪我近視眼！

再次原諒近視的寶寶們

因為他們的世界是這樣的

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如果帶着散光 喝醉酒

他們的世界還是這樣的

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整個世界都是

馬！賽！克！

但是！做了那麼多年眼保健操，但還是一個近視眼阿！還記得上學時期，那熟悉的音律“眼保健操開始…閉眼…”。

學習生活緊張又非常需要護眼的同學們，需要新型眼保健操拯救！

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現在随着電子産品的普及，我們無時無刻都在玩手機，學生們也在無時無刻不接觸電視機以及IPAD。長期盯着電子産品屏幕，對于視力有極大的影響~

今天小七給大家推薦一套日常也可以做的新型眼保健操：1分鐘護眼法！能預防近視，緩解疲勞哦，也能幫助恢複視力。

1、轉換焦點：雙目睜開，頭頸不動，眼球随手指上下轉動。

2、視線上下左右移動：先将眼睛凝視正上方，再轉至正下方，上下移動，每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。左右移動也是如此。

3、眯眼睛：緊閉雙眼，再用力睜開。

4、用眼睛畫“正方形”：先将眼睛凝視正上方，轉至左方，再轉至凝視正下方，至右方。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。

5、快速眨眼睛（電眼）：眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不幹燥。

6、用眼睛畫圓形：眼睛360度在眼眶内旋轉畫圓。

最後，閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。經常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。

二、冬天幹燥、用眼過度，需要及時預防幹眼症

經常玩手機的同學應該深有體會，每到半夜還是無法放下手機安心入睡，躺着刷會兒微博聊會兒微信，眼睛在不知不覺中幹澀疲倦腫脹，俗稱“幹眼症”。

預防幹眼症一：切記目不轉睛

經常眨眼睛，頻率在4-5次每分~

預防幹眼症二：不久吹空調

在久坐的區域放置一杯水或者空氣加濕器，保證周邊的濕度；且避免對着空調吹哦。

預防幹眼症三：多吃蔬菜水果

這時候“多喝水”這個萬年老梗終于用上了！多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品。

預防幹眼症四：睡眠盡量充足不熬夜

良好規律的生活是健康身體的基礎。有性生活的妹子們也别太晚哦~

預防幹眼症五：避免長時間操作電腦&手機

這是最難辦到的~通常連續操作1小時，休息5～10分鐘，休息時，可以遠眺或做視力保健操。電腦屏幕的亮度要适當，清晰度要好；桌椅的高度要和電腦的高度匹配。還有一點，電腦前最好不要佩戴隐形。

新型眼保健操：6步視力恢複法，1分鐘拯救你！愛學習的你們一定要試試！

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