太極拳八勁之“掤”

掤勁是太極拳八勁之本源，是太極拳最基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁稱為掤勁。“掤”在八卦中屬'坎中滿'。為進攻之法，是向外的彈性勁。拳譜雲：“掤勁義何解？如水負舟行，先實丹田氣，次緊頂頭懸，全身彈簧力，開合一定間，任有千斤重，漂浮亦不難”。在做掤手發力時，意想命門穴去找前腿之胯旁的環跳穴。就好象是命門穴往環跳穴劃了一橫道（—），即上下虛，中盤實。實際就是腰胯之勁。意想掤手臂與腰胯相連，并意念遠放，雖然向前撺（向前蹭步）但後足意念插在地下，此時的掤勁就非常充實。使用時要求圓轉靈活，忌“滞闆遲重”。拳諺雲：“手從腰出，勁大如牛，腰在手後跟，勁大如雷霆”。特别是命門穴是腎區要位，腎在五行中屬水性，在八卦中坎為水，所以掤勁也屬水。因為水的特性是無孔不入，見縫就鑽。水雖柔軟，但能滴水穿石。如果腎堅則勁力淳厚，腎健才能骨堅。在練功時可不發力，做到緩慢松沉，達到慢而養的目的。這樣當用時發力，就非常飽滿堅實，攻擊力很強的勁。歌訣曰：水容萬物水為坎，手脊偶陰胸中滿；設爐安鼎離火燃，坎離移位循周天。

在練掤手發的腰跨勁時，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源，有了掤勁其它勁很快生成。這八種勁力中，都含有掤勁，這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。隻有骨堅，才能骨髓滿，骨髓滿則内氣騰然。

歌曰：

穿袖掤手萬物生，

無孔不入勁不停；

調坎添離周天轉，

内氣騰然萬法精。

掤勁向前為進攻,

腰腿放松要幹淨；

腎球調轉命門想,

命門陽陵合進攻；

真陽一動有生機,

真陽飲水力無窮；

萬勁之源是掤勁,

掤勁純真萬勁通。

太極拳八勁之“捋

捋法:即用單手或雙手黏住對方腕與肘,引進落空并順勢發勁之法.也把橫向引化稱為捋.

橫向引化稱為捋.“捋”在八卦中屬離中虛。為化解之法。可為順敵之勢而取之，舍己從人，變被動為主動。形式上有定步捋和退步捋及轉身捋等。在運用此法時，多以掌連搭對方的肘、腕。正确有效地實施捋法，需以懂勁為前提，知己知彼，引進落空，以退為進，做到随機應變。拳譜雲：“捋勁義何解？引導使之前。順其來勢力，輕靈不丢頂。力盡自然空，丢擊任自然，重心自維持，莫為他人乘”。具體做法為“勁走中盤”，就是自身的中盤（腰腹）要松活似軸承一般，可左右旋轉，即腰胯要靈活。目的是将敵向我方引入落空。眼神則從右眉梢看至左眉梢，或從左眉梢看到右眉梢，也可意想祖竅，這樣你就會感到帶脈在繞腰間來回旋轉，好似其卦象,則一目了然。

人面部的兩道眉、鼻子、雙眼，合在一起是一個頭朝下的“火”字（嬰兒在母腹中，頭部向下，即“火”字頭朝上）。火可化萬物，所以捋可破掤，亦可化解其它進攻之手，并粘其腕，向左右上下引進落空，使對方重心不穩而跌撲。

歌訣曰：

火化萬物火為離，

手臂奇陽胸隙隙；

調來坎水落火濟，

陰陽相濟互相依。

捋破掤勁主含化，

眼神回收化中拿；

火燒萬物祖竅穴，

水火既濟難招架.

太極拳八勁之“擠”

擠法:即用前臂或手臂相搭擠向對方,使其失去平衡的技法.通常用另一隻手在擠手内側助力.

“擠”在八卦中屬震仰盂，如似一個盂盆口朝上，隻有貼地的底部是一條實線。在人體則是指兩腳底貼地的腳底闆。在實戰中可順敵之勢，變在敵先，勁力集中在一方，乘虛直入，搶得先機，赢得主動。為進攻之法。拳譜雲：“擠勁義何解？用時有兩方，直接單純意，迎合一動中，間接反應力，如球撞壁還，又如錢投鼓，躍然聲铿锵”。在形式上，手臂圓環、身形如弓、手背向外，勁力則方向向前，進中寓後坐之意。在運用時，把意念放在腳底，先想後腳，再想前腳，此時夾脊穴去找前腳下的湧泉穴，也叫寅與卯相合，要虛中含實，并迅速轉換。這時則産生勢不可擋的擠勁。

歌訣曰：

震如仰盂應體間，

兩足貼地如根連；

陰陽相激震電閃，

無情雷公恺容犯。

擠破捋勁主進攻，

夾脊腳面要放松；

寅卯相合出擠勁，

轟然之勁大無窮。

太極拳八勁之“按”

按法: 即用手指手掌接觸對方向前或向下推按之法.

“按”在八卦中屬兌上缺。主要是防守化解之法。可将敵來勢阻截，并引而向下，卸于無形。似如天際來水，順流入海。拳譜雲：“按勁意何解？運用如水行，柔中寓剛強，急流勢難當。遇高則膨滿，逢窪向下潛。波浪有起伏，有孔無不入”。在形式上以手心向外、下，迎截外勁。身體重心後坐穩固，勁力則走中下盤。“按是兌上缺”，如卦象之形，即上面是虛缺的。在人體取按式時，則意想胸部膻中以上是空虛的，這樣雙手則産生按勁。在運用此法時，雙手随同身體之左轉而轉向左方，手心朝下雙按，雙目意欲入地三尺。意想自身在樓上，雙手扶在欄杆上往下觀望。

歌訣曰：兌在卦位體上陰，

兩臂澤水滋吾身；

任你相欺難容忍，

我行我素顯奇神。

按破擠勁要含胸，

性宮穴上一點空；

含多含少都丢勁，

韭菜葉寬靠師承。

太極拳八勁之“采”

采法:即用手采執對方指,腕,肘肩等活關節,以控制對方之法.

“采”在八卦中屬乾三連（≡）。乾卦的三條線，原為三點的延長線。采勁為變守為攻之法，配合沾粘勁，綜合運用刁、拿、切、纏等技法，瓦解敵之進攻，并進而引其失勢，迫其跌到。拳譜雲：“采勁義何解？如權之引衡，任爾力巨細，權後知輕重，輕移知四兩，千斤亦可平，若問理何在，杠杆之作用”。在運用采法時，要求勁力直中求曲，點中含面，并且以順為主。神意則如水銀瀉地，随曲就伸，與敵一體，達到我順敵背。在身體方面須求人體之上、中、下三個丹田取成垂直一線，似一根立軸，可左右旋轉。上丹田位于兩眼當中的玄關竅水平往裡，頭頂囟門穴垂直往下，兩者相交的90°交點處；中丹田在小腹肚臍往裡，後腰命門穴往前的前十分之三處；下丹田則在會陰穴。要達到三田合一的境界。

歌訣曰：

乾屬老陽體内藏，

三田合一下連上；

入地吓壞地藏王，

上天驚呆君玉皇。

采勁破肘選擇清，

來勁突然要放空；

向下沉采向外放，

午未相合采勁兇；

玄觀肩井合住勁，

卸臂斷筋顯威風；

采勁向外放射遠，

突然松空把人驚。

太極拳八勁之“挒”

挒法:就是扭轉對方腕,肘,肩等活關節的技法,或以手背橫擊之法.

“挒”在八卦中屬坤六段。為攻守合一之法。在鎖住對方的基礎上，側向外或向内橫向牽動，使其被動。拳譜雲：“挒勁義何解？旋轉若飛輪，投物于其上，脫然擲丈尋。君不見漩渦，卷浪若螺紋，落葉墜其上，倏而便沉淪”。運用時自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大關節都要松活開，即如卦象一樣。這樣運用挒法才便利随心。坤六段的内在系統是兩眼球、兩腎、兩睾丸（女子為雙乳頭）。兩眼球的開合，管兩手腕和兩腳腕；兩腎的開合，管兩肘、兩膝；兩睾丸的開合，管兩肩及兩胯。“六球”開則大關節緊，“六球”合則關節松。即以六球的開合來控制各大關節的活動。隻有這樣神意“如飛輪揚水，形穩而勢巨”。勁力配合身體之旋轉之勁，迅猛快脆。

歌訣曰：

坤屬老陰體内藏，

穴球體内動無常；

扭轉乾坤四球掌，

上有兩球佐朝綱。

上下橫挒手腳分，

意蹬後腳上挒人；

下挒手找自己腳，

對方前傾難逃身；

橫挒發勁要冷脆，

挒破靠勁要認真；

腎球調動六球相。

太極拳八勁之“肘

肘法: 即以肘部前擊或用肘部化引的技法.

“肘”在八卦中屬艮覆碗。是一種集中使用肘部力量的近身擊敵之法。并具有較強的殺傷力。拳譜雲：“肘勁義何解？方法有五行，陰陽分上下，虛實須辯清，連環勢莫當，開花捶更兇，六勁融通後，運用始無窮”。在形式上多以爆發勁、短勁等常見。神意則充沛飽滿，擊如摧枯拉朽，左右逢源。拳諺雲：“遠拳、近肘、貼身靠”。在運用肘法時，要上實，中下為虛，也就是說，忘掉身體的中下盤。好似身體的中下盤被水淹沒，隻有肩、肘部露在水面上。同時意想前臂手之勞宮穴去摸前臂的肩井穴，後手中沖穴（中指尖）去找前臂的曲池穴（臂窩處）；右膝去找右肘。此時肘勁非常整，威力也非常之大。

歌訣曰：

艮如覆碗應體間，

又如大山勢巍然；

山崩地陷非等閑，

蚍蜉撼樹難煞難。

遠拳近肘貼身靠，

手摸肩井肘勁到；

下中盤被水淹沒，

肘勁倍增生奧妙；

後腿膝去追前肘，

肘尖似劍勁穿透。

太極拳八勁之“靠”

靠法: 即以肩,背進擊和發放的技法.

“靠”在八卦中屬巽下斷。為進攻之法。可運用全身各部位發勁，也多用于近距離搏擊。拳譜雲：“靠勁義何解？其法分肩背，斜飛勢用肩，肩中還有背，一旦得機勢，轟然如搗錐，仔細維重心，失中徒無功”。在神意上則内以外應，我與自然相合，勢充天地。在做此勁時，意念在腦後之玉枕穴，此時眼神遠放。下盤則意想腳下空，似踩在棉花上，此時則靠勁頓生。腳底空是先空後腳，再空前腳。由于弓步，前腳為實腳很難做到空松，但隻要意想前腿欲提膝向前走路，就夠了。這就形成了實中有虛，陰中有點陽，如似太極圖之陰有一點陽暖。這樣腳底太極圖一出現，伸手太極勁産生，打擊力自現。總之每一靠皆整體之力，有時與擠、肘相配合，輔之以撞、砸等法。所謂巽斷，并非雙腳離開地面，而是形連意斷，雙足似踩在祥雲之上。靠有多種，如肩靠、背靠、胯靠等，屬近身攻敵之法。拳諺雲：“遠拳、近肘、貼身靠”。

歌訣曰：

巽在體位巽下陰，

兩足生風踩祥雲；

任你侵犯進吾身，

望風撲影形無真。

肩靠背打要貼身，

靠勁穴位想玉枕；

腳空腦空生靈慧，

腳下生風快如雷；

肩靠背靠與胯靠，

内動靠打人不知；

靠勁攔拿肘頂心，

完整一氣内傷人；

練出此勁切莫用，

中華文化傳古今.

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