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蛋白粉什麼時候喝最佳

生活 更新时间:2024-10-05 20:49:09

蛋白粉什麼時候喝最佳?很多人喜歡吃蛋白粉但是卻不知道什麼吃最好的,在早上的話,我們經過昨天一晚上睡眠之後身體裡面的能量都會被用光的,那麼在這個時候是最需要補充蛋白質的,可以在起床或鍛煉完後30分鐘内食用蛋白粉,有利于更好的吸收,所以建議早上使用20~30克蛋白粉,切記不可以空腹食用與飲料、果汁一起吃,現在小編就來說說關于蛋白粉什麼時候喝最佳?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

蛋白粉什麼時候喝最佳(蛋白粉什麼時候喝)1

蛋白粉什麼時候喝最佳

很多人喜歡吃蛋白粉但是卻不知道什麼吃最好的,在早上的話,我們經過昨天一晚上睡眠之後身體裡面的能量都會被用光的,那麼在這個時候是最需要補充蛋白質的,可以在起床或鍛煉完後30分鐘内食用蛋白粉,有利于更好的吸收,所以建議早上使用20~30克蛋白粉,切記不可以空腹食用與飲料、果汁一起吃。

在中午的時候很多人也會習慣食用蛋白粉,其實這樣是不好的,因為學習和工作消化我們太多的能量,很容易産生饑餓感,因此身體需要補充能量,午餐時就可能吃的更多或是更豐富些,這時再吃蛋白粉是沒有用的,因為午餐的能量都難以吸收,蛋白粉在補充進去也是無濟于事的。

一天的忙碌偶會讓人感覺精疲力盡,那麼在這個時候我們可以少量的食用一些蛋白粉,睡前使用蛋白粉還可以提高睡眠的質量。

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