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做月子能長時間玩手機嗎

科技更新时间:2024-07-01 02:32:42

很多女性在産後坐月子的時候，都會通過玩手機來打發時間。殊不知，長時間玩手機會對新媽媽造成很多傷害。

容易增加近視度數

坐月子長時間玩手機，對新媽媽最直接的傷害就是眼睛。新媽媽長時間精神高度集中的盯着屏幕看，會使眨眼次數變少，造成眼部肌肉疲勞，大大增加了近視的度數。坐月子期間，新媽媽最好閉目養神，緩解眼疲勞。

做月子能長時間玩手機嗎（坐月子能不能玩手機）1

影響頸肩部、腰背健康

新媽媽在月子期間的骨骼和器官都在自我修複中，如果長時間的低頭玩手機，會影響到新媽媽的頸椎和肩椎的恢複。此外，産後婦女體質虛弱，長時間的保持一個姿勢玩手機，很容易落下腰疼的毛病。

引起頭疼

月子裡需要沒白沒夜的照顧孩子，如果再長時間的玩手機，很容易休息不好，引起腦神經緊張，容易導緻新媽媽頭疼，所以新媽媽要多多的利用空閑時間睡覺。

極易發生腱鞘炎

本來長久的抱小寶寶，就不能讓手得到充分的休息，再長時間抓着大屏手機追劇，更會增加手部負擔，這樣就增加了腱鞘炎發生的概率。

雖然在月子期間，新媽媽長時間玩手機會有很多傷害，但并非絕對地不能玩手機，偶爾玩一下還是可以的。隻是需要注意一下新媽媽玩手機的正确打開方式：

1. 産後的頭兩周，最好還是讓眼睛乖乖休息，兩周後，若精神體力恢複較好，可以短時間地玩一玩手機，掌握在半小時左右，不要讓眼睛感到疲勞。

2. 玩手機時，不要離眼睛太近，要保持50公分以上的距離。

3. 應在柔和的燈光下玩手機，不要在強光和暗處玩手機，不然會加劇眼部疲勞。

4. 産後媽媽可以吃一些對保護眼睛有利的食物，如胡蘿蔔、瘦肉、綠葉蔬菜等。

作者：山西省人民醫院婦産科主治醫師，哈爾濱醫科大學婦産科碩士張瑜

編輯：李倩倩

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