随着人民生活水平的提高，健康和健身已經成為人們日常生活最關注的話題，特别是全民健身和競技體育并舉，目前已經成為中國體育的國策，足見其重要性。因此，每個人都在根據自身的年齡、健康狀況、職業特點和經濟條件，選擇适合自己的不同形式的健身方式。 例如，走步、跑步、踢踺、氣功、太極拳、騎自行車、遊泳、打乒乓球、打羽毛球、跳舞或瑜伽等等，各種健身會所也比比皆是，成為一種熱潮和時尚。
中國自由搏擊近年來的不斷發展壯大，再加上國家提倡的“崇德尚武”，讓更多的更加喜歡和加入習練搏擊和武術的行列裡來。
在娛樂圈裡，最引人注目的還是不少明星，特别是女明星也有很多開始走進健身房和拳館，戴上拳套，不惜揮汗如雨，香汗淋漓。
女星們為何酷愛搏擊運動？
首先、是有助于翹臀塑形，塑造魔鬼身材。
科學統計：平均每個小時大概會消耗700卡路裡，可以說是，這是在所有運動和健身項目中，消耗熱量最多的一種。通過大量練習，有明顯減脂效果，下肢拉長，小腿慢慢變細，臀位擡高，達成真正的豐乳翹臀，塑造魔鬼身材，這也是所有女生追求的首要目标吧？
其次、強身健體預防疾病。
通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷。除了專注力能得到提高之外，也可以消除因久坐産生的腰疼、頸椎疼等，使自己的身體各部位的協調性。生命在于運動，強身健體，讓一個人看起來更精神，更有活力。
第三、搏擊還有助于宣洩情緒，釋放壓力。
在現代快節奏的社會裡，每個人都有或多或少生活壓力，如果長時間積攢起來負面情緒，并且無處發洩，人就非常容易變得抑郁。如何把壓力痛痛快快地打出去，搏擊和擊打就是最直接，也是最有效的解壓方式了。
當然，在運動中過程中，要訓練很多的步伐和拳法，全身要都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的樂趣。
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