關于保暖的小知識

男朋友哪裡最緩和？

核心部位

例如肚子、後背、大腿

記住下面這張圖

瞄準 紅色區域就行了

一天之中人的體溫也會波動

夜晚是體溫的低谷

因此睡覺時經常會覺得冷

為了預防女朋友半夜被凍醒

男生們……

知道該怎麼辦了嗎？

緩解手腳冰涼的方法

1. 吃點熱乎的

熱的食物能夠有效提升體溫，除了多喝熱水外，熱奶茶、涮羊肉、麻辣火鍋都不錯。

不過飲食的效果比較短暫，而且有個副作用……長月半。

2. 增加點運動

運動可以幫助血液流向四肢，給手腳帶來溫暖，還可以改善心肺功能，增加肌肉的産熱量。隻需要四五分鐘，就能讓身體暖和起來。

3. 多穿點，穿厚點

讓身體不感覺到「冷」，是手腳冰涼最根本的解決方法。穿的太多不舒服，那就多貼點暖寶寶吧。

4. 到溫暖的地方去

寒冷的冬天，去溫暖的海南度個假，也是不錯的選擇。

醫學期刊《柳葉刀》上發表的一篇文章顯示

女生的手溫比男生低 1.5 ℃

但核心體溫要比男生高 0.2 ℃

科學家給這篇文章

起了個可愛的标題，叫做

《寒冷的手，溫暖的心》

cold hands, warm heart

每個女生

都是内心溫暖的小可愛

*「女生怕冷」是冬天的常見現象，但本文并不代表所有女生和男生，生活中也有男生很怕冷或有些女生完全不怕冷，找到适合自己的取暖方式就好～

本文審核專家

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參考文獻

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[6] 王庭槐 主編. 生理學（第 9 版）[M]. 人民衛生出版社（2018）.

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插圖：好的山姆 | 封面圖來源：圖蟲創意

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