高中生鉛球訓練方法?手指俯卧、連續抓不同重量的鉛球 ,接下來我們就來聊聊關于高中生鉛球訓練方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
高中生鉛球訓練方法
手指俯卧、連續抓不同重量的鉛球。
用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。
連續蛙跳、阻力負重連續滑步。
負重進行體側屈一體側轉的練習,用橡皮條牽拉完成技術動作,身體超越器械的練習。
負重半蹲起結合提踵的練習,持不同重量的鉛球完成推鉛球技術動作。
各種跳躍練習,快速跑練習。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!