雖然刷牙是每天必須做的一件事，但是依舊不能保證，每個人的口腔衛生都做得很到位，有些人既然每天兩次發現，牙齒内側依舊依附着又黃又醜的大石頭，甚至有些人還會因此患上讓人頭疼的口臭。

然而依附在牙齒内側的大石頭，則是口腔醫生經常提高的“牙結石”。

什麼是牙結石?

牙結石，其實就是依附在牙齒内側的“又黃又臭”的小石頭，摳下來聞一下很讓人“醒腦”，牙結石的形成是長期不良的口腔行為導緻的，如：不規律刷牙，經常吃甜食，晚上刷完牙以後有吃水果習慣，導緻這些食物以及食物中的糖分，長期以往的停留在口腔，從而形成的牙結石。輕度牙結石可能就是影響到牙齒的亮白，牙結石較為嚴重的患者經常會出現一些口腔疾病，如：口臭、牙周炎等等。

有牙結石的患者可能會發現，用舌頭舔牙齒的時候，或者用手磨的時候能清晰地感覺到牙結石的存在，甚至有部分人，會忍不住的摳起來，摳下來的結石可以說是“又臭有黃”，甚至還會感覺有一個小洞(總擔心把結石摳下來以後牙會掉)。

牙結石可以用手摳嗎?

不知道大家有沒有這樣的習慣，就是喜歡用手摳牙結石，但是這樣的做法是錯誤的，牙結石的依附能力較強，輕輕一碰是不會出現脫落的現象，除非用力的“摳”，然而在摳的過程中很容易傷害到牙龈，造成出血的症狀，甚至還有可能會引發牙周炎。

既然牙結石不能用手摳的話，那麼牙結石會自然脫落嗎?長滿結石後，是否會影響到口腔的健康?

首先，牙結石是不可能自然脫落的，它會牢牢依附在牙齒的表面，當然也有一些人會出現牙結石脫落的現象，但是這種概率和中一樣，概率極低。如果可以自然脫落的話，就不會有那麼多人患牙周炎了。

其次，如果牙結石長期不進行清理的話，會影響到口腔健康的。牙結石的出現會吸附在我們的牙齒和牙床之間，随着牙結石的不斷生長還有可能會刺激到牙齒周圍的神經，對周圍的神經造成破壞，從而出現炎症，引發牙周炎。

此外，牙結石的形成有着口腔細菌的一份“功勞”，當牙龈被細菌圍繞時會對牙龈的健康造成一定的威脅，有可能會出現萎縮的現象，從而影響到牙齒的健康，甚至還會存在拔牙的風險。

當大家看到這邊相信對于牙結石的“形成”、牙結石的“危害”，都有了一定的了解，既然積累依舊的牙結石勢必是影響到口腔的健康，然而，生活中的有些不良習慣又是無法避免的。

那麼如何輕松剔除牙縫裡的牙結石?

01洗牙

對于牙結石的剔除最直接有效的辦法便是進行洗牙，洗牙可以快速地清除依附在牙齒内側的牙結石。

但是“洗牙”并不像“洗衣服”那麼簡單，則需要前往專業的口腔醫院進行超聲波技術進行洗牙的過程，從而達到清除牙結石的目的，還可以提高牙齒的清潔度。洗牙技術雖好，但是不能經常使用，一般建議6個月進行一次洗牙即可。

02每天兩次刷牙(早晚各一次)

雖然與洗牙技術相比，每天刷牙的作用較小，甚至有些人還會感到疑惑，我每天明明也有按時刷牙，為什麼依舊不能避免牙結石的生長?

其實，絕大多數人每天刷牙，就隻是刷牙，走個過程并且保證自己的嘴巴裡沒有異味即可。像這種行為往往是很難刷幹淨的。一般建議在刷牙的過程中，采取“上下左右”的方法，保證每個位置都能充分地刷到，刷牙過程中需要注意力度，以免造成牙龈損傷。

雖然以上的兩種方便對于剔除牙結石有着一定的幫助，但是第一種方法經常使用的話，難免會損傷到自己的牙齒健康，像第二種方法，效果并不明顯。那麼為了能夠合理地抑制牙結石的生長，應該怎麼做?

如何避牙結石增多呢?

注意飲食的健康

除了養成良好的生活習慣以外，還需要注意飲食健康，如：飲食過程中盡量葷素搭配，注意影響均衡，晚上的時候盡量少吃甜食，避免細菌的滋生，在吃完飯以後養成漱口的習慣，将口中的殘留食物清除幹淨等等。盡量減少對牙結石的依附的機會。

平時多吃一點新鮮的水果

想要避免牙結石的生長，還可以多吃一點水果，因為新鮮的水果可以起到“殺菌”的效果，抑制口腔中細菌的生長。與此同時還可以提高牙齒的抵抗能力，從而降低牙齒患炎症的風險。

總結：雖然牙結石不利于口腔衛生，還有可能會對口腔健康造成一定的危害，但是日常生活中隻要學會合理的飲食健康，注重牙齒的清潔，還是可以降低牙結石的生長速度的。

參考資料：

【1】《牙結石如何影響着我們的健康，你知道麼?》·人民網科普·2019-10-9

【2】《牙齒裡有很多牙結石，影響美觀，怎麼把它弄掉呢?》·齊魯壹點·2020-5-12

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