拉伸筋骨技巧?軀幹：（1）一雙手反響交叉放在頭頂上方，緩慢地向上用力伸展（這可放松腰部）；，下面我們就來聊聊關于拉伸筋骨技巧?接下來我們就一起去了解一下吧!
軀幹：
（1）一雙手反響交叉放在頭頂上方，緩慢地向上用力伸展（這可放松腰部）；
（2）然後，伸到最高點，分别向左和向右伸；
（3）相同的，雙手反響交叉放在胸部前面，緩緩地向外用力伸展；
（4）含胸和弓背，這個動作能夠使得後背放松。
上肢：
（1）首先，把一邊手臂朝另一邊手的方向盡量伸直；
（2）用剩下的手臂壓着；
（3）最後，在原地适度地旋轉。
下肢：
（1）和一般的壓腿方法差不多，能放松大腿的内側；
（2）用手抓住對側腳的前腳掌；
（3）慢慢地向後推臀部（這個動作可以放松大腿的後側）；
（4）最後，挑起腳尖，或者是踮起腳跟（這樣子能夠放松大腿的前側）。
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