哪些水果含糖量較高?荔枝荔枝中含有豐富的維生素C和碳水化合物它的熱量是71大卡/100克,相對于普通水果40-50大卡的熱量來說,是偏高的,今天小編就來說說關于哪些水果含糖量較高?下面更多詳細答案一起來看看吧!
荔枝。荔枝中含有豐富的維生素C和碳水化合物。它的熱量是71大卡/100克,相對于普通水果40-50大卡的熱量來說,是偏高的。
龍眼。龍眼中同樣富含碳水化合物,鉀和維生素C的含量也比較高。它的熱量也是71千卡/100g,再加上大部分人都會吃多,熱量就超了。
香蕉。熟透的香蕉對緩解便秘有一定幫助,反之則可能會加重便秘。而且香蕉也屬于是高碳水化合物的水果,它的熱量是91大卡/100克,在水果中是熱量偏高。一般建議代替部分主食,但不推薦完全代替。
紅棗。紅棗有幹濕之分,它們的熱量差别還是很大的。新鮮紅棗的熱量是122 大卡/100克,棗幹的熱量是264 大卡/100克。作為加餐一定要控制量,特别提醒:紅棗并沒有補血的效果。如果非要挂點勾,是因為鮮紅棗中富含維生素C,一定程度上可以促進鐵吸收。
榴蓮。榴蓮含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪。其中普通水果碳水化合物4g/100g,榴蓮高達28g/100g,甚至比100g熟米飯的碳水化合物含量還要高(大米飯25g/100g)。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!