男孩子的身高猛漲期在什麼階段?文|菁媽孩子的生長發育并不是勻速進行的，比如孩子在胎兒期的時候，早期主要的是神經和器官的形成，中晚期才是骨骼肌肉脂肪的形成，今天小編就來聊一聊關于男孩子的身高猛漲期在什麼階段?接下來我們就一起去研究一下吧!

男孩子的身高猛漲期在什麼階段

文|菁媽

孩子的生長發育并不是勻速進行的，比如孩子在胎兒期的時候，早期主要的是神經和器官的形成，中晚期才是骨骼肌肉脂肪的形成。

孩子出生之後生長發育的速度也是不均衡的，孩子在一歲之前生長發育極快，也不是平均每天長多少，而是有7個猛漲期。

特别是孩子的身高增長是時快時慢，主要有兩個黃金期：

一個是孩子三歲之前，短短三年時間，孩子的身高比出生時增長了100%，出生時50厘米，到孩子三歲的時候會接近100厘米。

第二個黃金期是孩子的青春期。雖然增長的速度沒有三歲之前快，但卻是孩子身高定型的最關鍵時期，因為孩子在青春期長高了之後，身高就基本定型了，不會再增長。

孩子在三歲之前主要的任務是喝奶，吃飯，玩耍，睡覺，還會定期去做兒童保健，一旦孩子的生長發育落後的話，也會得到及時的調整，所以這個黃金期大多數家長都能幫孩子抓住。

而第2個黃金期青春期，這時候孩子的學習任務重，也沒有定期去體檢，孩子長得高還是矮，很多家長就不是特别在意了，殊不知這是孩子身高增長的關鍵期。

家長一定要覺察到孩子青春期身高增長來臨的信号，也就是孩子身高猛漲期的信号，在孩子身高猛漲期的時候做好7件事，才能讓孩子長得高更健康。

第1個信号：胃口大開

孩子之前可能每餐隻能吃一碗飯，但是突然有一段時間孩子胃口大開，每餐都要吃兩碗飯才能吃飽，這說明孩子要為身高增長做儲備，進入身高猛漲期之前多儲備能量，多儲備營養，才能長得高。

第2個信号：經常說腿疼，腳長得快

孩子腿疼，極有可能是生長疼，是因為孩子在身高猛漲期的時候，身體需要的鈣量比較多，需要的營養比較多，這時候容易因為鈣不足而出現腿疼的情況，這也叫生長疼。

不一定每一個孩子都會說腳疼，但是孩子進入身高猛漲期，腳會長得很快，本來一年換一雙鞋子，但是進入猛漲期的時候，可能兩個月就要換一雙鞋子，鞋子很快就會變短。

第3個信号：睡得多

孩子在身高猛漲期的時候，身體需要更長的恢複期，所以孩子會睡得更香更沉，更喜歡睡覺。

第一：做到讓孩子心情愉悅

青春期孩子容易叛逆，情緒變得不穩定，作為家長要跟孩子做朋友，盡可能地疏導孩子的情緒，而不是經常教訓孩子，火上加油，孩子心情愉悅才能吃得好，睡得香才能長得高。

第二：做到補充充足的鈣

《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，7~10歲孩子每天需要1200毫克的鈣，11歲以後孩子每天需要1000毫克的鈣，建議想要孩子長得更高，每天都要保持1200毫克鈣的攝入量。

日常飲食大約能提供500毫克的鈣，每100毫升的牛奶能夠提供100毫克的鈣，如果牛奶加上日常飲食不能滿足孩子鈣的需求，那麼要通過鈣片來補充。

第三：做到多吃優質蛋白質

孩子身高猛漲期，多吃優質蛋白質的奶類，肉類，魚類，海鮮類，能夠讓孩子骨骼生長擁有充足的原料。而且每天飲食中優質蛋白比較多，孩子就不需要吃過多的糖分，防止肥胖，更有利于孩子身高的增長。

第四：做到多補充複合維生素

能讓孩子長高的除了鈣和蛋白質之外，更需要各種維生素，維生素A促進孩子生長發育，維生素D促進鈣的吸收，各種B族維生素能有助于穩定孩子的神經，讓孩子睡眠更好，有助于消化，預防孩子積食。

第五：做到讓孩子有充足的戶外運動時間

每天兩個小時的戶外運動時間，在這些戶外運動中其中有半個小時左右是讓孩子做一些跳躍性的運動，比如說摸高跳或者跳繩，這種能夠刺激骨骼生長的運動，在戶外運動的時候陽光照射在孩子的皮膚上，也有助于刺激維生素D的産生，有助于鈣更好地沉積在骨骼中。

第六：做到讓孩子擁有充足的睡眠

孩子在睡眠過程中能夠促進生長激素的分泌，睡得越香越沉，生長激素的分泌越多，生長激素分泌越多，孩子的身高長得越高。

第七：做到随時監測孩子的身高

定期給孩子量身高，了解孩子身高增長的情況，如果孩子身高增長不理想要及時地調整。

男孩子長得高，無論是在學習工作還是以後找對象都大有優勢，所以家長一定要抓住孩子的身高猛漲期，做到7件事。

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